ćwiczonko:)

Mam zamiar od dzisiaj cwiczyc 6 weidera i wpisalam w yt te cwiczenie i jest tam : dzien 1, 4 minuty...czy to chodzi, ze mam w dniu pierwszym cwiczyc tylko 4 minuty? czy powtarzac to pare razy?

ja zaczęłam z mel b i chodakowska i mam straszne zakwasy wiec działa, może to spróbuj???

Pierwszy dzień: 6 ćwiczeń powtarzasz 6 razy

Tu masz harmonogram bez przerw miedzy dniami

sprubuje;-) a jak robisz np trening brzucha raz dziennie?

tu masz fajna stronke odnosnie tych cwiczen
http://www.6weidera.com/

Cytat
Singrid
Tu masz harmonogram bez przerw miedzy dniami

A tu z jednym dniem przerwy

znajdz sobie ta tabele i tam jest ilosc powtorzen na dany dzien ale pierwszy chyba tyle wychodzi bo tam jest tylko jedna seria z tego co pamietam z kazdym dniem bd sie zwiekszac no ale pierwszy dzien chyba taki jest