Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

idealna figura

13 maj 2013 - 20:20:40

Hej dziewczyny :)
Chciałam się Was zapytać o radę. Mam figurę klepsydry i mój problem polega na tym, że wszystko odkłada mi się w biodrach i udach. Możecie polecić mi jakieś ćwiczenia (przede wszystkim na biodra i boczki), dzięki którym szybko mogłabym zrzucić parę kilo i żeby mój brzuch stał się płaski.
Z góry dziękuję za każdą podpowiedź :))

idealna figura

13 maj 2013 - 20:25:13

polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej swietne rezultaty przy odrobinie wysiłku i systematycznosci

idealna figura

13 maj 2013 - 20:29:01

a które polecasz?

idealna figura

13 maj 2013 - 20:31:25

co wątek to tylko umiecie wymienić ćwiczenia Chodakowskiej... nie znacie innych???

idealna figura

13 maj 2013 - 20:34:51

iwcia88 zgadzam się ...

idealna figura

13 maj 2013 - 20:35:37

Cytat
iwcia88
co wątek to tylko umiecie wymienić ćwiczenia Chodakowskiej... nie znacie innych???

jak ci sie nie podoba ze pisza o niej to sama napisz inna a nie sie sapiesz

idealna figura

13 maj 2013 - 20:42:28

Inspiracji na ćwiczenia w internecie nie brakuje.
Fakt jest teraz zapał na ćwiczenia Chodakowskiej, przy nich ćwiczyłabyś całe ciało.
Możesz looknąć na te strony, tam masz dużo propozycji ćwiczeniowych:
http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/miesnie/10/miesien-prosty-brzucha
http://www.bodyrock.tv/
no i moje ulubione na brzuch:




szukać, szukać, szukać, internet nie gryzie :D

idealna figura

13 maj 2013 - 20:45:12

dziękuję :) wiem, że internet nie gryzie ale myślałam, że ktoś ma już sprawdzone ćwiczenia, które może polecić :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-05-13 20:47 przez Pajka18.

idealna figura

14 maj 2013 - 10:43:18

polecam Ewkę Ch. !!!! moja bogini.. ćwiczę z nią tydz dopiero CODZIENNIE SKALPEL + zdrowa i racjonalna dietka + duuużo wody + spacery i rower i już widać efekty, startowałam z wagą 03.05.13 - 65,8kg a dziś 14.05.13 jest 64,5 kg (oczywiście to pewnie woda mi spadła ale nie ważne) ważne ze cm lecą w dół... pas 1,5cm mniej, uda 2 cm mniej, brzuch 3,5cm mniej :))) POLECAM! już nie mogę się doczekać co będzie za półtora miesiąca

idealna figura

14 maj 2013 - 10:52:16

I ja tez polece Ewę, bo ma kompleksowe zestawy cwiczen ii ma ich kilka, wybierzesz cos dla siebie na pewno. Nie zniechęcać sie - to najważniejsze. Poza tym gorąco polecam bieganie, jest wspaniałe na całe ciało. Ja osobiście zainwestowalam z bieznie, bo mam małe dziecko i nie zawsze mogę na godzinę wyjść pobiegac. Kilka solidnych treningów i boczki juz spadają aż miło :))) warto połączyć cwiczenia z racjonalna dieta i pić duzo wody a bedą rezultaty na pewno!

idealna figura

14 maj 2013 - 10:59:28

Cytat
iwcia88
co wątek to tylko umiecie wymienić ćwiczenia Chodakowskiej... nie znacie innych???

dokładnie ;)

Ja polecam raczej Fitappy

idealna figura

14 maj 2013 - 11:33:07

Ewa Chodakowska tak, ale jeszcze MEL B :)

idealna figura

14 maj 2013 - 12:17:38

Fitappy ma ciekawe ćwiczenia.

idealna figura

14 maj 2013 - 12:21:04

6 Weidera;)

Dzień 8 ;P

idealna figura

17 maj 2013 - 20:02:05

lepszych ćwiczeń niż te wymienione nie znam, ale jak sobie połykasz przed ćwiczeniami figurę extraslin, to gwarantuję, że będziesz mieś wiecej energii i tłuszcz będzie się szybciej spalać - ja od kiedy biorę przed aerobikiem to i lepiej się czuje i spodnie się zrobily luźniejsze :)

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Rozstępy a plaża.