nie daje radyy;//

Chce sobie poprawić sylwetkę przed zbliżającym się latem, wiec codziennie od ponad 2 tyg ćwiczę sobie systematycznie po półtora godzinie, ale najbardziej martwią mnie moje uda , nie podobają mi się i są za grube ,
przeczytałam że najlepsze będą treningi cardio podchodziłam do nich z 5 razy ale nigdy nie daje rady wytrzymać do końca ... nie wiem co mam zrobić , chce poprawić moje uda i wyszczuplić ....

ja w ogole nie potrafie zmusic się do cwiczen w domu. dlatego wole bieganie lub rower. przynajmniej można sie dotlenic spróbuj więc ćwiczen na swiezym powietrzu, może udka się zmniejszą

mel b na nogi albo skalpel Ewy Chodakowskiej, ja po kilku dniach treningów mam już -3 cm na udach jest ciężko ale da się wytrzymać

Cytat
pmonika
mel b na nogi albo skalpel Ewy Chodakowskiej, ja po kilku dniach treningów mam już -3 cm na udach jest ciężko ale da się wytrzymać

Ja ćwiczę też na wewnętrzną stronę ud z fittapy Jej filmiki znajdziesz na youtube Może spróbuj tego

Ja chodzę minimum 3 razy w tygodniu po 3,5 h na siłkę na początku tak jak Ty nie mogłam się przemóc ale powiedziałam sobie że muszę - i ćwiczę do takiego stopnia że aż czasem brak mi tchu po ćwiczeniach widzę rezultaty i od razu uśmiech na buzi że jednak się opłaca mieć siną wolę i chęci

Skakanka, to coś dla Ciebie. Kup sobie taką z licznikiem obrotów i kalorii, to motywuje.