gorący temat
dzisiaj o 19:22
dzisiaj o 18:52
dzisiaj o 18:34
dzisiaj o 18:18
dzisiaj o 18:03
21.12 o 17:49
Depilator laserowy Philips Lumea opinie
26.10 o 20:38
29.01 o 13:58
9.07 o 2:34
Scholl velvet smooth? - opinie o pilnikach
22.03 o 8:57
MÓJ sposób na trądzik! skutkuje
6.04 o 10:19
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
Zdecydowałam się w końcu "wziąć za siebie" i postanowiłam zacząć ćwiczyć, żeby ładnie wyrzeźbić ciało. Przeszukałam internet i mam trochę mętlik w głowie - od czego zacząć? Jestem szczupła, mam 164cm i ważę 46-47 kg, ale chciałabym mieć smuklejsze ciało, bardziej jędrne. Zależy mi głównie na pupie, udach i brzuchu, mniej na górnej partii. Może są tu jakieś dziewczyny, które polecą jakieś ćwiczenia nie dla zaawansowanych, ale też nie całkiem początkujących W cieplejszą pogodę jeżdżę na rowerze, wcześniej chodziłam na zumbę (przestałam pół roku temu).
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
Ale w klubie czy w zaciszu domowym? ja mogę polecić takie zajęcia jak sztangi/magic bar/body pump - nazwa zależnie od klubu
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
przysiady bardzo dobre na pupe i uda, mozesz dolaczyc do nich cwiczenia z hantelkami to automatycznie ci poprawi ręce, skakanka, brzuszki najlepiej na ukos (poprawiaja ta oponke najnizej ;D) no i biegi
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
Ewa Chodakowska skalpel będzie w sam raz
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
lepsza Mel od Ewy? Ja na razie chodzę na fat burning, step i ćwiczę z Ewą. Do tej pory Skalpel dziś killer i mnie pokonał, przeszłam 2 fazy tylko :/
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
a jeśli chcesz w domu to na nogi rób squaty i wypady/wykroki, tylko znajdź na necie filmiki jak to robić poprawnie
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
Dla mnie Mel B lepsza niż Chodakowska. Mniej "pajacowania" ale to tylko moja opinia, bo Chodakowska po prostu mnie denerwuje jako osoba. A co do efektów po Mel - są błyskawiczne.
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
błyskawiczne tzn? Ćwicząc jak często po jakim czasie?
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
Cytat
gala-gradiva
Dla mnie Mel B lepsza niż Chodakowska. Mniej "pajacowania" ale to tylko moja opinia, bo Chodakowska po prostu mnie denerwuje jako osoba. A co do efektów po Mel - są błyskawiczne.
zgadzam sie
ja cwicze cardio
pupa brzuch i troche nogi jak dam rade
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
które ćwiczenia z Mel B proponujecie ? Bo w necie jest kilka filmików z ćwiczeniami ? Też chodzi mi o te same partie ciała
Ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała
Cytat
Akasza
które ćwiczenia z Mel B proponujecie ? Bo w necie jest kilka filmików z ćwiczeniami ? Też chodzi mi o te same partie ciała
mel b abs brzuch zabojczy jak ona to okresla haha
mel b posladki
mal b nogi
cardio tez dobry bo na cale cialo
polecic jeszcze moge TAMILEE WEBB
tez na poszczegolne partie ciala
ale osobiscie wole mel wiekszy wycisk
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-18 21:56 przez beatka1212.