Oponka

Hej dziewczyny moim problemem jest mała oponka która powstaje na moim brzuchu . Całkowicie nie mam pojecia jak sie jej pozbyc i mieć idealnie płaski brzuszek Nie jem prawie wcale słodyczy, fast fódów i ogólnie staram sie zdrowo odzywiac i jeśc czesto małe posiłki. Dodadkowo mam bardzo dobry metabolizm i waże 40 kg przy wzroście 160. Poraździe mi co zrobic żeby nie schodnąc z całego ciała(i tak mam niedowage) a jedynie pozbyć sie oponki. Brzuszki albo hula hop pomogą?

Brzuszki robione codziennie mniej więcej o tej samej godzinie powinny pomoc i nie trzeba się katować i robić ich niewiadomo ile, wystarczy 30-50, liczy się systematyczność

O kurcze jak tam malutko ważyusz a i tak masz oponke to moze byc Ci ciezko schudnac... mialam w liceum taka kolezanka, zero biustu, rączki i nóżki jak patyczki i spory brzuch, nie chce Cie martwic ale na ileż to ona diet nie przechodzila i ilu cwiczen nie robiła to nie zlicze, a i tak chudła dalej np z nóg :/
Oczywiście nie oznacza to, że i z Tobą tak będzie, ale jak ma coś pomóc to chyba tylko i wyłącznie regularne cwiczenia

Ta oponka jest mała, tak jakby dopiero powstaje. I nie przybierałam na wadze w miare tego jak sie powiększała dlatego diety zadnej nie bede stosować. Ale chce zapobiec jej wzrostowi

nie utylas a oponka sie pojawia? to moze to ciąza? nie no zartuje ;P
To dawaj na dobry poczatek brzuszki, zwykle i takie na skos, tylko regularnie, codziennie i zwiekszajac ilosc. wiem, że ciężko się zmobilizowac, ale jak sie raz na tydzien przypomni to sie nic nie wskóra

Same brzuszki nie pomogą. Dlaczego? Odpowiadam fragmentem artykułu z lionfitness.pl:

Cytat

brzuszki to najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i faktem jest, że są skuteczne. Dlaczego zatem tak trudno nimi wyrzeźbić brzuch? Dlatego, że mięśnie bardzo szybko przyzwyczajają się do treningu i przestają się wzmacniać, jeśli ćwiczy się na okrągło w ten sam sposób. Z tego powodu co 4-6 tygodni po prostu trzeba modyfikować trening.

zacznij uprawiac jakis sport.