gorący temat
godzinę temu
Praca za granicą a zarobki!!!!
wczoraj o 20:31
wczoraj o 15:49
wczoraj o 15:28
wczoraj o 14:07
21.07 o 15:16
28.11 o 11:06
29.01 o 13:58
MÓJ sposób na trądzik! skutkuje
29.11 o 15:49
Depilator laserowy Philips Lumea opinie
26.10 o 20:38
9.07 o 2:34
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
ewa chodakowska, basen i ćwiczenia cardio. wagi nie zmienisz, ale cm napewno spadną i ciałko się wyrzeźbi
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
przez te wszystkie miesiące ćwiczyłam kolejne trzy płyty pod koniec listopada wychodzi czwarta i już się nie mogę doczekać
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
skąd dorwać płytki, widze, ze wszystkie z shape'ami juz dawno za mną a ten trening stąd? http://ewachodakowska.pl/files/darmowy-program-treningowy.pdf
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
Cytat
beata0904
przez te wszystkie miesiące ćwiczyłam kolejne trzy płyty pod koniec listopada wychodzi czwarta i już się nie mogę doczekać
Też czekam z niecierpliwością! Ja narazie pierwszą opanowałam do perfekcji, zabieram sie powoli do drugiej Powodzenia!
Polecam wszystkim! Warto!
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
ja ściągnęłam jej trzy płyty z youtube
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
dziekuje bardzo wszystkim za odpowiedzi!
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
jak nie wiesz co i jak na siłowni, to polecam zajęcia w klubach fitness nazywane różnie sztangi, magic bar albo body pump
wzmacniają mięśnie, poprawiają wydolność i kondycję, a do tego ładnie rzeżbią CAŁE ciało: ręce, nogi, plecy, pupę, brzuch
ogólnie jestem fanką tego)
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-03 21:42 przez pauli05.
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
Ja np zaczęłam biegać i na prawdę widać zmiany, bez chudnięcia. Ale jak tutaj wspominają dziewczyny, siłownia to najlepszy sposób na zrzucenie niepotrzebnego tłuszczyku.
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
Najlepsze na ujędrnienie skóry są masaże i to najlepiej na bazie kremów czy preparatów do ujędrniania skóry. Dobre są również tak jak przy cellulicie kąpiele naprzemienne-ciepł/zimno, usprawnią one krążenie. W całym procesie ujędrniania nie można zapomnieć o ruchu. Ćwiczenia oraz wysiłek fizyczny jest niezastąpiony. Ważna jest też dieta i picie dużej ilości nie gazowanej wody. Jeśli chodzi o ćwiczenia polecam pływanie
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
Cytat
dorofix
Siłownia, siłownia i jeszcze raz siłownia - nie stracisz z masy ale za to rozbudujesz mięśnie i ujędrnisz ciało. Do tego różnego rodzaju masaże i balsamy ujędrniające.
ja rok temu mialam taki czas ze przzez 1 miesiac chodzialm na silownie codziennie - 3 razy w tyg siłownia + reszta dni -fitnessy itp.
i na okres tego miesiaca zaczelam sie zdrowo odzywiac i oglnie mniej jesc - po miesiącu - 2 kg WIĘCEJ!!!!
tylko ja nie miałam czego zrzuac wiec od razu rozbudowaly mi sie miesnie
Cytat
tullia
skąd dorwać płytki, widze, ze wszystkie z shape'ami juz dawno za mną a ten trening stąd? http://ewachodakowska.pl/files/darmowy-program-treningowy.pdf
jest też dobry - ja go robilam zanim wyszly plyty i dawał mocno w kośc a wybralam sobie 4 cwiczenia z niego - teraz ewa na youtube udostapeni zestayw cw juz, wiec mozesz sobie cos ulozyc
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-17 10:00 przez gunia88.
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
Babeczki ja plecam Hula-Hop. Kręce od 3 miesięcy po 30 minut dziennie i naprawde widać efekty w tali
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
No tak, sport to podstawa i baza do późniejszych kosmetycznych zabiegów Ja dużo jeżdżę na rowerze, ale i tak wiem, że to za mało Od pół roku codziennie wieczorem i rano nawilżam swoją skórę kolagenem colyfine na bazie zielonej herbaty Wierzę w skuteczność kosmetyków pod warunkiem, że w swoim składzie mają tylko naturalne składniki bez żadnych budzących wątpliwości ulepszaczy.
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-01-29 14:00 przez Milenaa20.
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
ładnie wyrzeźbiony brzuszekCytat
beata0904
Ewa Chodakowska to moje efekty po ponad 4 miesiącach ćwiczeń nie schudłam ale zmniejszył mi się obwój ud i talii i w dużym stopniu pozbyłam się celulitu
ujędrnić, wyrzeźbić, nie chudnąć!
Najlepsze na ujędrnienie skóry są masaże i to najlepiej na bazie kremów czy preparatów do ujędrniania skóry. Dobre są również kąpiele naprzemienne-ciepło/ zimno, usprawniają one krążenie. W całym procesie ujędrniania nie można zapomnieć o ruchu. Ćwiczenia oraz wysiłek fizyczny jest niezastąpiony. Ważna jest też dieta i picie dużej ilości nie gazowanej wody.