jak schudnąć z ud? wewnętrzna strona:(

0ii[

też bym chciała się dowiedzieć

Biegać, biegać, biegać! Dodatkowo polecam rolki, ew rowerek + rozciąganie- motylek, rozciąganie w rozkroku, w siadzie płotkarskim, wymachy.

Też miałam kompleksy co do swoich ud, nigdy nie byłam gruba, zawsze coś trenowałam, a uda zawsze miałam konkretne:/ I zaczęłam trenować lekkoatletykę- dokładniej biegi- 100, 200, 300, a potem 400 i płotki. I problem znikł i mimo że już nie trenuje 2 lata to nie wrócił

Heh... grube uda mam rodzinne, wszystkie kobiety u nas tak mają. To nie jest przyjemne, o wielu ciuchach nie mogę nawet pomyśleć Tutaj macie kilka ćwiczeń które u mnie dawały efekty - http://likemed.com/pl/jak-schudn%C4%85%C4%87-z-ud/jak-schudnac-z-ud.html U mnie nie ma jeszcze ideału i pewnie nigdy go nie będzie, ale zmiana jest naprawdę spora.

Z pewnością da się tutaj uzyskać efekt za pomocą odpowiednich ćwiczeń, ale ja niestety się na tym nie znam. Jako ciekawostkę podrzucam informację o zabiegu modelowania ciała.

Tutaj można dowiedzieć się więcej w tym temacie:
http://derma-clinic.pl/modelowanie_ciala

Pozdrawiam!

Poczytam chętnie, bo znając swój zapał, to i tak nie zacznę ćwiczyć xD

balsam rozgrzewający eveline,owinąć się folią i jakiekolwiek ćwiczenia sprawią,że cm ubędą;p do tego motylek i git

fitappy cwiczenia na uda, ma tam miedzy innymi z poduszka i krzeslem -fajne

Hej

polecam blog
http://psychodietetykanaustach.blogspot.com/2013/06/dmowy-sposob-na-cellulit-peeling-kawowy.html


Sa tam rozne ciekawe artykuly, rowniez cwiczenia na uda

niestety to zależy tez od budowy ciała... ja mam rodzinne wielkie udziska i mimo tego że biegam, jeżdżę na rolkach i ćwiczę z mel B ciężko jest cokolwiek z nich zrzucić

Cytat
komiczka
Poczytam chętnie, bo znając swój zapał, to i tak nie zacznę ćwiczyć xD

sklapel Chodakowskiej,rower i cwiczenia z Shounem T doprowadziły u mnie do pozbycia się paru cm w udach.pozdrawiam

Ja ćwiczę skalpel już jakiś czas, ale dopiero teraz udaje mi się zrobić w całości powiedzmy z unormowanym wysiłkiem spocona jak mysz, do tego detocell slim effect zaczęłam bo ma pozbawić nas cellulitu i tłuszczu przy okazji. Myślę, że to dobra metoda.

nie da się schudnąć z jednej partii ciała, trzeba wykonywać ćwiczenia cardio, aby tłuszcz znikał stopniowo.

Polecam ćwiczenia Jillian. 30 dni SHRED. Jestem na 12 dniu i najwięcej można schudnąć właśnie z nóg.

Link do akcji: http://psycho-dietetyka.blogspot.com/2013/09/30-dni-z-jillian-michales.html

Cytat
Finka1988
niestety to zależy tez od budowy ciała... ja mam rodzinne wielkie udziska i mimo tego że biegam, jeżdżę na rolkach i ćwiczę z mel B ciężko jest cokolwiek z nich zrzucić