Czy widać efekty diety i ćwiczeń?

Dziewczyny, sama już nie wiem. Raz widzę, raz nie. Potrzebuję dalszej motywacji, bo jest coraz gorzej.

A od dawna juz cwiczysz i dietke masz?
Cwiczysz sama w domu? Czy masz rozpisane jakies cwiczenia przez trenera?

Co gorzej, co gorzej ... albo ćwiczysz albo bierzesz kredkę i rysujesz pępek na placach !

nic nie widze bo nie ma zdjec.

Aby zauważyć efekty diety i ćwiczeń potrzeba sporo czasu max 3 miesiace
Jest to proces długotrwały. musisz uzbroić się w cierpliwość
Aby zauważyć róznice rób co tydzień sobie zdjęcia.

nie ma zdjęcia przed...

JA TU NIC NIE WIDZĘ, GDYŻ NIE MA ZDJĘĆ

Ciężko ocenić, gdy nie ma zdjęć. Ale taka rada, skup się bardziej na procesie samym w sobie, a efekty przyjdą same, czerp radośc z ćwiczeń!!

Ja w ciazy przytylam 16 kg minelo 4 mies i tylko 3 kg zostalo. Dasz rade

To ciężka praca, ale naprawdę warto. Trzeba tylko być konsekwentnym.