kg w dół! : D

witam was kochane!
od początku października zaczęłam swoja przygodę z odchudzeniem , stopniowo krok po kroczku gubiłam zbędne kg . aż doszłam do wagi 74 kg ok. [ w grudniu ] - nie pytajcie jaka była początkowa waga bo aż wstyd się przyznać :< . ii od stycznia ważyłam 2 kg mniej . Teraz mam cel zgubić jeszcze ok 8-10 kg .
Tylko mam problem ! moje noogi :< eh mam wrażenie , że one nie chudną .. zawsze byłam szersza w biodrach i w pupie ale mam już tego dosyć .
Ii moje pytanie brzmi , czy macie jakieś sprawdzone sposoby na zgubienie cm z bioder i nóg !
oczywiście przy diecie były również ćwiczenia .
a tu focie do porównania .
mam nadzieję , że pomożecie .
Pozdrawiam

pięknie wyglądasz, fakt problem z udami masz, ale nie mam pojęcia jak Ci pomóc bo sama mam taką zmorę

Ja robiłam Mel B na nogi i udało mi się trochę je wyszczuplić

Wykonałaś kawał dobrej roboty Gratuluję
co do nóg niestety nie pomogę, ale sama chętnie się dowiem

na nogi chyba najlepsze jest bieganie, no i właściwe reszta ciała też przy tym pracuje, ale troszeczkę mniej, ja sama sprawdziłam, więc wiem, że działa.

Dzięki : D , no ale właśnie co z tymi udami :<

a co ćwiczysz że tyle schudlaś?

jeszcze 8-10 kg? przeciez na drugim zdjeciu jestes szczupla, nie przesadzaj bo narobisz rozstepow, z umiartem. ja bym juz tylko utrzymywala osiagnieta wage

10 minutowy trening z Mel B na nogi,szczerze polecam, efekty murowany

teraz ćwiczę cardio , abs , pośladki ii właśnie chce coś na noogi , żeby je wyszczuplić. :<

Świetnie teraz wyglądasz. Ćwicz sobie, ale nie chudnij więcej.

Znakomita figura ^ ^ Gratulacje

może steper?? mi dzisiaj przyszedł i zaczyna steperować hehe

chyba sie skusze na 10 min ćwiczenia na nogi :>

Gratuluje naprawdę pięknie teraz wyglądasz.
A z nogami nic nie zrobisz- taką masz budowę ciała