schudłaś?? pokaż;)

Jejku dziewczyny jak ja wam zazdroszczę silnej woli i motywacji, świetne efekty i to każdej z Was. Wiadomo każda ma inny metabolizm i w innym czasie straci te kilogramy, ale warto mieć zapał i energię. Mnie czasami łapie dół, ale ćwiczę regularnie i już 5 kg się pozbyłam.

U mnie na tą chwilę spadek 11 kg i walczę dalej.

Bardzo motywujący wątek! gratuluję wszystkim i wklejam gif, który mi pomaga

Gratulacje :-)

Piękne zmiany dziewczyny, strasznie Wam zazdroszczę!
Mój problem jest trochę inny, mam 1,68m, 52kg i zero mięśni Przez mój sposób odżyywiania się moje ciało stało się mało jędrne i wychodzi mi już celliulit, także mój brzuszek pozostawia wiele do życzenia, zaczyna się zaokrąglać Wiem, że to co czytacie może być dla Was niewyobrażalne, ale mam tzw przypadłość "skinny fat". Wszyscy na około mówią i jaka to jestem szczupła itd, to jest strasznie demotywujące. Doradźcie mi co mam zacząć ćwiczyć, żeby były widoczne jakieś efekty

a mi sie udało i jestem przesczeęśliwa

Cytat
lubiexjesc
Piękne zmiany dziewczyny, strasznie Wam zazdroszczę!
Mój problem jest trochę inny, mam 1,68m, 52kg i zero mięśni Przez mój sposób odżyywiania się moje ciało stało się mało jędrne i wychodzi mi już celliulit, także mój brzuszek pozostawia wiele do życzenia, zaczyna się zaokrąglać Wiem, że to co czytacie może być dla Was niewyobrażalne, ale mam tzw przypadłość "skinny fat". Wszyscy na około mówią i jaka to jestem szczupła itd, to jest strasznie demotywujące. Doradźcie mi co mam zacząć ćwiczyć, żeby były widoczne jakieś efekty

Walczy ktoś dalej ?

Dla wszystkich dziewczyn które chcą schudnąć polecam Project10
Szukałam w necie różnych diet i trafiłam na Body Challenge, rewelacyjna metoda oparta na zdrowych posiłkach w postaci Shaka.
Nigdy nie wierzyłam w cudowne mikstury w postaci proszku, ale po dokładnej analizie składu okazało się ze jest to bomba witaminowo-białkowa nie zawierająca podejrzanych substancji, więc postanowiłam spróbować i podjęłam wyzwanie.
Schudłam 8kg w trochę ponad 2 miesiące, teraz rzucam wyzwania koleżankom, jakie sa efekty zobaczcie same.
świetna dieta, bez wyrzeczeń, stresu i efektu jojo.
Dodatkowo za każde zrzucone 5 kg firma przekazuje 90 zdrowych posiłków dla dzieci z Fundacji :-)

więcej możecie przeczytać tutaj http://sylwiasiniarska.myvi.net/

Witajcie, jestem tu pierwszy raz ,przejrzalam wszystkie str ponad 170 i daje to porzadnego kopa do motywacji. Ale ja niestety nie daje juz rady ze soba, wciaz mam w glowie to ze nie schudne ze nie dam rady, moje diety sie zaczynaja a po tygodniu koncza, nie dlugo mam roczek corci w lipcu i chcialabym swietnie wygladac, jedziemy tez na wakaje w czerwcu a ja.... 67 kg i 157cm a chcialabym chociaz 55 kg uzyska do polowy czerwca jak wy to robicie????

Jesteście wielkie. w sensie duchem

JAk na was patrzę, to żałuję, że nie robiłam zdjeć z nadwagą, zeby pokazać, ile mi zeszło. Nie mogłam na siebie patrzeć z tym brzuszyskiem i bokami, a co dopiero robić zdjęcia.

JEśli chodzi o docinki dotyczące niedowagi - myślę, że gdyby każda zaczęła ćwiczyć, zdrowo jeść (mam na myśli zdrowe posiłki i jedzenie do syta, bez przejadania sie, a nie głodzenie się)to większość byłaby szczupła. Przy zdrowym trybie życia zdrowy organizm osiąga optymalną wagę. Moja to 46 i nigdy nie chodziłam głodna bo się odchudzam. A z pewnością znalazłoby sie kilka osób, które mi zarzucą anoreksję i inne cuda, chociaż nigdy nie rezygnowałam z posiłku. Takie życie. Zawsze będą na świecie osoby z bólem wiadomej części ciała.
Najważniejsze to żyć zdrowo i być szczęśliwym.

dziewczyny czy w 2 i pol miesiaca schudne 10 kg?? wiem ze jak bardzo bede chciala to dam rade, ale pytanie czy trzy posilki i duzo kawy i bieganie pomoga? posilki to normalne obiady co gotuje dla wszystkich, ni chce za bardzo wymyslac obiadow bo wiem ze domownicy nie zjedza dieetycznego obiadu.Oczywiscie zero slodyczy z moich strony, 10kg w dwa miesiace? mial juz ktos taka przygode?

jejku zdradz jak to zrobilas..ja mam zamiar 10-15 kg schudnac czas do czerwca pomoz...jestem gotowa na nie zdrowa diete tylko podpowiedz jak..

Ja zrzuciłam 14 kg w ciągu 8 miesięcy, ale to jeszcze nie koniec obecna waga 55 kg przy 156 cm, nie satysfakcjonuje mnie jeszcze

Słyszałyście ,że jedzenie bananów sprzyja gubieniu zbędnych kilogramów

DWA miesiace po ciazy wygladalam jak prosiak.wzielam sie za siebie.wraz z ewka mel i tiffi wywalczylam nowa siebie.