Bół nóg po bieganiu

Hej wstyd się przyznać ale naszła mnie ochota na bieganie . Pobiegłam bez rozgrzewki 2 km trochę bieg trochę spacer niby ok a po 2 dniach zaczęła bolec mnie prawa stopa po 2 dniach przeszlo na jeden dzień i na drugi zaczęła bolec mnie ta sama noga w środku dziwne uczucie jakby naciagniecia. Oczywiscie się naczytalam ze zakrzepica itp czy ktoś może wie czy po takim biegu bol moze pojawić się nie na drugi dzień

Tak ogólnie to przyczyn może być setki... zła biomechanika biegu, brak rozciągnięcia, zwykłe przeciążenie, złamanie zmęczeniowe itd. Nie wiemy nic o koleżance i jej treningu więc trudno coś wywnioskować. Ale jeśli jest początkującym biegaczem to różne rzeczy mogą się dziać z organizmem. W komentarzu napisała, że ją zaczęło boleć po jakimś czasie więc pęknięcie to raczej nie jest. Bardziej szedłbym w kierunku lekkiego przeciążenia.
https://produktybonifraterskie.pl/jak-radzic-sobie-z-bolem-miesni/

Na stronie jest wiele porad na temat tego jak skutecznie sobie poradzić z bólem mięśni, poczytaj sobie