Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

500 kcal w godzinę :)

07 lut 2017 - 13:13:01

Witam.

Zaczęłam chodzić na siłownie.

Postanowiłam chodzić 3-4 razy w tygodniu.

Dziś 5 dzień.

Spalam 500 kcal szybkim marszem pod górę w niecałą godzinę prędkość 6,5-7 pod górę 8-10.

Spożywam dziennie 1500 - 1700 kcal. Ograniczyłam (słodycze, chipsy, fast-food, napoje gazowane, alkohol, pieczywo i smażone rzeczy) staram się jeść zdrowo.


Ważę 60 kg i mam 166 wzrostu. Chciałabym schudnąć do wagi 53-55 kg.

Czy ktoś może też tak chodzi na bieżni, jakie efekty lub może jakieś rady.

(zobacz zmiany)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-02-07 13:13 przez Sanderka1902.

niezweryfikowana
Posty: 18
Ostrzeżenia: 2/5

500 kcal w godzinę :)

23 sty 2018 - 21:14:48

Już ci odpisałam w innym twoim poście, że za dużo podjadasz!

500 kcal w godzinę :)

23 sty 2018 - 21:20:05

Cytat
Sabinka2
Już ci odpisałam w innym twoim poście, że za dużo podjadasz!

to wątek z przed 3 lat

500 kcal w godzinę :)

24 sty 2018 - 08:34:02

ograniczenie czipsów słodyczy i fast foodów Ci nic nie da, musisz całkowicie z tego zrezygnować, a uwierz mi da się!

zamiast chodzić spróbuj biegać , pomalutku rób sobie przerwy małe bo pewnie kolka Cię złapie (wtedy marsz) a jak kolka przejdzie to znowu bieg - nie jak szalona tylko "truchtem " pomału np na poziomie prędkości 6-7.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2018-01-24 08:38 przez MsMariah.

500 kcal w godzinę :)

24 sty 2018 - 10:47:21

Ogolnie to jest niemozliwe by tak wolnym tempem spalic 500kcal/h :( Nie ma co ufac tym wynikom na biezni :)

+tak jak dziewczyny mowia, slodycze i slone przekaski to najwieksze zlo :/ Wiem jak ciezko z tym walczyc, bo sama mam mega slabosc do slodyczy :/

500 kcal w godzinę :)

08 lut 2018 - 19:49:01

Ja na sprzętach Body Space robię przeważnie 1300 kcl w 30 minut. :) A wystarczy od czasu do czasu iść i efekty są. Do tego wszystkiego zdrowe odżywianie jest ważne.

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Drążek dla dziewczyny