Obecnie rozmawiamy o:

Łuszczyca:(

wczoraj o 10:26

najgorszy prezent

wczoraj o 1:02

Jakie perfumy polecacie?

przedwczoraj o 23:31

Prezent na Dzień Babci

przedwczoraj o 22:16

Prezent dla chłopaka

przedwczoraj o 21:08

Co na prezent dla babci?

przedwczoraj o 21:01

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

Z natury mam PEŁNY tyłek. Ale odkąd zaczęłam trenować Pole Dance - on się zmniejszył help Od jakiegoś czasu modne stały się przysiady SQUAT. Czy to możliwe, aby tyłeczek aż tak się zmienił? :o Chciałabym spróbować ale nie wiem czy warto. I boję się trochę o moje kolana bo podobno te ćwiczenia rujnują stawy. Próbowałyście?/ Polecacie? Bardzo proszę o opinie love


osobiście polecam przysiady! Już po kilku treningach zobaczysz zmiane:)

niezweryfikowana
Posty: 1.573
Ostrzeżenia: 1/5

A nie lepiej zrobić jakiś pakiet ćwiczeń?
Ja jakoś nie wierzę, że po 60 przysiadach dziennie tyłek magicznie się zmieni. Lepiej robić wiecej ćwiczeń, oczywiście z porządną rozgrzewką.

Nie wiem czy to prawda, ale słyszałam, że duża ilość przysiadów bardzo szkodzi kolanom...

Ja robiłam to trzydziestodniowe wyzwanie i są efekty ale fakt, że zaczęły mnie pobolewać kolana. Jednak moje znajome robiły i nie miały problemów z kolanami, więc to chyba jest różnie. Generalnie wyzwanie polecam :D

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Chodakowska nie działa ?