jaki trening

czesc
mam nadzieje, ze mi pomozecie.. a wiec, chcialabym schudnac 5 kg i przy tym ladnie wyrzezbic sylwetke,
jakie cwiczenia polecacie ewy chodakowskiej.. fajnie mi sie cwiczy turbo spalanie- jak myslicie dobre cwiczenia to są na schudniecie?

Ćwiczenia Ci nic nie dadzą, jeśli nie dołączysz racjonalnego i zdrowego sposobu odżywiania się.

Racja, wysiłek fizyczny bez odpowiedniej diety nie będzie tak efektywnie spalał tkanki tłuszczowej Niestety. Fajny jest trening Ewy dla detocell academy, jest na fejsie i youtubie. Na fanpage'u detocell academy jest też aplikacja, która dopiera dietę do Twojego BMI, fajna sprawa

ja polecam Jillian Michaels szczególnie 30 day shred

nie jem nie zdrowo normalne rzeczy nie grubne po nich wiec chyba az takie nie zdrowe nie są skoro waga utrzymuje mi sie taka sama od 2 lat.

też jestem na etapie poszukiwań odpowiednich ćwiczeń na to żeby schudnąć, ale czytałam że najlepiej robią treningi personalne . Wiecie to indywidualne podejście do Ciebie i ciągła kontrola kogoś czy wykonujesz ćwiczenia dobrze

Spróbuj sobie dobrać trening z tą stroną: <moderacja> mają sporo porad, które na pewno Ci się przydadzą

Podobno 80% w chudnięciu to... dieta niestety :p Ale skoro piszesz, że jesz w miarę zdrowo, to faktycznie ćwiczenia. Dobrze by było gdybyś regularnie zaczęła na coś chodzić: taniec, aerobik, sztuki walki, zumba itp. Albo bieganie
Coś, co będzie Ci sprawiało przyjemność, to na pewno.

70% dieta 30% sport. Na pozbycie się tkanki tłuszczowej cardio a na wyrzeźbienie ciała czyli delikatnego zarysowania mięśni to już musi być coś więcej najlepiej cwiczenia i hantelki

Pamiętaj dopóki będziesz mieć większą ilość tkanki tłuszczowej nie będzie widać wyrzeźbionej sylwetki dlatego możesz ćwiczyć i się katować ile chcesz ale efektów nie będzie widać bo będzie przykrywać je tłuszcz jeśli nie będzie diety redukcyjnej

Znasz powiedzenie mięśnie wyrabia się w kuchni