gorący temat
wczoraj o 17:50
wczoraj o 16:26
Gdzie kupić dobry sprzęt do domowej siłowni?
wczoraj o 16:25
wczoraj o 13:59
wczoraj o 12:53
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
9.07 o 2:34
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Hej dziewczyny,
chcę się wziąć za moją pupkę, ale nie ukrywam jestem leń i nie lubię ćwiczyć. Czy któraś z was zrobiła może 30 dniowe wyzwanie przysiadów? Jeśli tak to jakie efekty?
Dołącza ktoś do mnie?
efekty z internetu.
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Ja nie robiłam i nie dołączę, bo mnie kolano boli, ale powodzenia
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
napinaj lepiej pośladki przy siedzeniu .
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
A jak to się rozkłada czasowo? Ile powtórzeń i jak często?
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Zrobiłam, ale aż takiego efektu nie było Nie zrobiłam zdjęć, to nie wiem czy dużo się zmieniło, ale czułam poprawę- na początku miałam straszne zakwasy po kilkudziesięciu przysiadach, a na koniec prawie na luzie robiłam ponad 200
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Spektakularne te efekty nie są ;P
Poza tym ten akurat czelendż jest niezdrowy dla kolan- 250 przysiadów na raz na pewno je zrujnuje.
Pełne jest na jutubie ćwiczeń na pośladki.
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Ja robie co jakis czas przysiady, zaczynam od 60 i codziennie dokladam, pozniej 250 robie bez zadyszki. Fajne, bo zajmuje malo czasu. Efektow takich jak na zdjeciu nie mam, ale roznica jest na pewno bardzo widoczna, mniej cellulitu i ksztalty sa inne.
Przede wszystkim trzeba pamietac, zeby przysiady robic prawidlowo i dokladnie, inaczej tylko bola kolana
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
W takim razie przysiady mogą być tylko dodatkiem do pozostałych ćwiczeń na pośladki, bo takich efektów nie osiągniesz chyba, że przez dużo dłuższy czas ćwiczeń, a nie tylko miesiąc.
Warto jest pomyśleć o innych ćwiczeniach.
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Robiłam i przerwałam na 180, bo strasznie zaczęło strzelać mi w kolanie, do tego rozrosły mi się uda i to nie wszerz, ale w przód. Poza tym "w pośladkach" nie zauważyłam żadnej różnicy. Osobiście nie polecam
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
kurcze bo wiecie jak to jest jak leń zabiera się za poprawę wyglądu ciałka. Chce duże efekty małym kosztem. Udka to ja już mam niczego sobie więc wolałabym żeby już się nie rozrosły. To co myślicie, że ćwiczenia Mel B byłyby lepsze (10 min pośladki)
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Na początek na pewno wystarczy. Nie zapominaj o rozgrzewce,a na koniec o rozciągnięciu.
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
nie należę do grubych a już do przechodzących w wiek, że trzeba o siebie zadbać bardziej, no i widzę, że ta pupka ma troszkę callulitu i nie jest zbyt jędrna.
A co na cellulit?
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
A jakiego rodzaju cellulit? Wodny czy tłuszczowy?
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
W moim przypadku sporą różnicę zauważyłam już po 2 tyg. Skóra była wygładzona i jędrniejsza. Pupa uniesiona. Ja polecam
przysiady 30 dniowe wyzwanie.
Cytat
Majka1108
A jakiego rodzaju cellulit? Wodny czy tłuszczowy?
a jak ja mam to rozróżnić ?
poczytałam , raczej jest to cellulit tłuszczowy choć mam wagę 60 kg przy 170 cm wzrostu więc nie mam nadwagi
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-09-26 12:31 przez JegoBaba.