Obecnie rozmawiamy o:

zakupy w sieci

gorący temat

Zapalenie pęcherza

19 minut temu

transportery taśmowe

godzinę temu

sprawdzony stomatolog

godzinę temu

sklep detailingowy

dzisiaj o 9:17

kosmetyki samochodowe

dzisiaj o 8:33

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

Brzuszki pytanie

25 wrz 2014 - 19:12:47

Cześć dziewczyny :)
Chce zacząć robić brzuszki , nie z tego względu ,że chce schudnąć tylko z tego ,żeby mój brzuch był twardy a nie miękki.. od ilu zacząć .. jak zwiększać i ile serii, po ilu dniach widać jakieś efekty . Dzięki za pomoc :).

(zobacz zmiany)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-09-25 19:14 przez Sanderka1902.

Brzuszki pytanie

25 wrz 2014 - 19:17:27

są ćwiczenia które szybciej dadzą efekty i mniej czasu poświęcisz na ćwiczenia. Zwłaszcza, że wiele osób ma problemy z poprawnym wykonywaniem brzuszków, a potem ich bolą plecy czy szyja, a brzuch nie pracuje tak jak powinien.


poszukaj na necie innych ćwiczeń i dobierz je do siebie. Dobra jest a6w, ale dość ciężka, sama musiałabyś ocenić czy dasz radę, bo robić byle jak to strata czasu. Ewentualnie możesz zacząć od prostszych i jak brzuch się wzmocni przejść do a6w. Na necie są filmy, z nimi będzie łatwiej. Efekty są szybko i długo się utrzymują.

niezweryfikowana
Posty: 35
Ostrzeżenia: 5/5

Brzuszki pytanie

21 paź 2014 - 13:47:37

Zerknij sobie tutaj: <moderacja> może znajdziesz jakieś fajne dodatkowe ćwiczenia na mięśnie brzucha oprócz brzuszków. Ja właśnie z tą stroną układałam sobie swój plan ćwiczeń:)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-10-22 11:11 przez moderator.

niezweryfikowana
Posty: 23
Ostrzeżenia: 5/5

Brzuszki pytanie

06 lip 2015 - 12:14:34

Zacznij może od 10-20 i zwiększaj o 5. Ja tak ćwiczyłam.

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

przysiady 30 dniowe wyzwanie.