Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!

To ja w takim razie jestem blonnikozerca wszystko z obrazka jem.

Ja ostatnio uśmiałam się słysząc od znajomej, że można schudnąć w mgnieniu oka pijąc jedynie ocet, a dokładnie 2 łyzki przed posiłkiem.
Innym razem ta sama znajoma, spijała litry slimcoffe(czy cóś takiego) ponoć też rewolucja w ochudzaniu, jeszcze kiedy indziej była na diecie gwiazd 5G, czyli jadła 5 posiłków wielkości 1 garści... w rezultacie odchudza się ona od kiedy pamiętam, ale widocznych efektów żadnych dosłownie

W odróżnieniu do niej nie szaleję z takimi wynalazkami, odchudzam się co jakiś czas(zadarza sie że mnie ponosi) rozsądnie-mż i ruch, efekty nie są spektakularne, bo chudnie się wolniej ale zdrowo, a co zabawne nie mieści się to w maleńkiej główce znajomej, że można w ten sposób zrzucić kilogramy no bo jak?

Cytat
Ola
Jakie macie plany na weekend? W sobotę wiele z Was pewnie spotka się ze znajomymi. Takim wieczorom często towarzyszą tłuste przekąski i alkoholowe napoje.

Zanim kupisz swojego ulubionego kolorowego drinka sprawdź, ile łyżeczek cukru najprawdopodobniej zawiera.

[attachment 962926 cukier_drinki_infografika_610.jpeg]
źródło: infografika.wp.pl

To jak? Piwo, wino czy słodki drink?

cos dla mnie

zgadzam sie z tym co napisala szafa_roksany, najzdrowsza dieta polega na tym, aby jesc produkty jak najmniej przetworzone, z jak najmniejszą iloscią chemii.....Sama stosuje taką dietę i odkąd ją stosuję mimo ze jem duzo, jem nawet po 18stej, a jak napisze ze jem 7 posilkow dziennie, z tego jeden o połnocy(!) a drugi ok 3 w nocy(!) i jem weglowodany na noc (nie pracuje na nocnej zmianie jak by ktos pytał tylko nie zasne jak nie uzupelnie w nocy poziomu cukru, muszę byc najedzona przed snem, tak juz mam) przy regularnym ruchu schudlam o 2 rozmiary w ciagu 2 miesiecy, jedząc i duzo pieczywa, i kasze, i ryz brazowy, i mieso i jajka i tłuste ryby i sery, malo tego w duzych ilosciach, bez zagladania w tabele i liczenie kcal, łamiąc stereotypy niejedzenia na noc, niejedzenia owoców po 12-stej itp, jak mam ochote w nocy na jabłko czy banana to je zjadam, nie zadręczam sie tym że to "węglowodany", mam ważniejsze zzmartwienia Przekonałm się że wystarczy przejsc z gotowców i smazonych na zdrowe jedzenie gotowane czy pieczone , "biale" odp[owiedniki zamieniac na brązowe, tluste typu majonez na chudsze typu jogurt, i przy dlugotrwalym stosowaniu takich zasad kazdy na pewno wysmukleje nie ma opcji zeby nic się z figurą i samopoczuciem nie zadzialo......A jak do tego wprowadzi się regularne cwiczenia to figura laseczki murowana, bez durnych zasad typu "nie jedz po 18" lub "pij 3 litry wody dziennie"- woda tez jest w kawie, herbacie, owocach i zupach, ja nie bede pic jak mi sie nie chce, organizm sam sygnalizuje takie rzeczy a ja wole wypic 2 litry roznych rodzajów herbaty niz wody i mam w nosie takie "durne" zasady......

Może nie mam w nosie tych 'durnych' zasad, ale dostosowuję je do mojego stylu życia i poczucia rozsądku. I co najważniejsze - gotując w domu zawsze WSZYSTKO robię od PODSTAW i nie używam półproduktów.

Powoli wracamy do aktywności na świeżym powietrzu.

Bieganie vs jazda na rowerze - co wybieracie?

Fajne porady, na pewno jakies wdrożę do swojej diety. Odchudzam się już miesiąc i 7 kg za mną. Metabolizm przyspieszył odkąd wspomagam się acetomale. Czuje się lekka, w końcu pozbyłam się wzdęć i nie mam ochoty na słodyczę.

Aktywność fizyczna i dobra dieta = piękne ciało , które pokażemy na plaży

Cytat
Ola
Powoli wracamy do aktywności na świeżym powietrzu.

Bieganie vs jazda na rowerze - co wybieracie?

Bieganie

@Bang_Bang_Bang ja też wybieram rower. Najwyższy czas wyciągnąć go z piwnicy, odkurzyć i zrobić przegląd przed sezonem

wlasnie dzis juz bylo tak wiosennie niedlugo mozna jezdzic jeszcze rolki

Cytat
Ola
Powoli wracamy do aktywności na świeżym powietrzu.

Bieganie vs jazda na rowerze - co wybieracie?

O tak rower to świetny sposób na schudnięcie Ja kiedyś jeździłam całe wakacje i zrzuciłam 15 kilo We wrześniu lekarz się zdziwił jak mnie zobaczył bo przy niedoczynności tarczycy podobno trudno schudnąć Teraz mam zamiar wrócić do jazdy na rowerze. Upatrzyłam sobie bardzo dobrej jakości rower miejski na <moderacja - spam> i chcę go kupić w kwietniu Będę jeździła do pracy