gorący temat
Kredyt/chwilówka-pomóżcie proszę
5 minut temu
56 minut temu
Szukam szybkiej pożyczki online
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 11:19
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
ja też jestem tego zdania. jeżeli ćwiczysz 2-3x w tygodniu i zjesz np dwa pączki, świat się nie zawali grunt to rozsądek i luz. stres nie zawsze odchudza
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Chcę zacząć dbać o siebie. Czy możecie mi polecić jakiś dobry sklep rowerowy? Nie chce kupować byle czego i zależy mi na jakości.
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Ja po prostu nie jem mięsa i codziennie ćwiczę i czuję się świetnie warze niecałe 50 kg ale jakoś bardzo nie zastanawiam się nad tym co robić żeby trzymać wagę
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Odrobina mięsa mnie akurat nie szkodzi, ale też staram się ćwiczyć.
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Cytat
minimysz
ja też jestem tego zdania. jeżeli ćwiczysz 2-3x w tygodniu i zjesz np dwa pączki, świat się nie zawali grunt to rozsądek i luz. stres nie zawsze odchudza
TO jest podejście które mi się podoba. Nie możemy być zakładnikami diety Lubię odwiedzić jakiś sklep sportowy online i by mieć naczym ćwiczyć ale też chodzić do kawiarni ze znajomymi.
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
No i to jest zdrowe podejście. Jeżeli z reguły ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz itp to małe grzeszki w ciągu tygodnia tego nie zaburzą! Jak ćwiczysz właśnie te 3-4 razy w tygodniu to twój metabolizm powinien być na takim poziomie, że pączek czy dwa nie zrobią żadnej różnicy. Po prostu trzeba ten metabolizm trochę podkręcić
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Zgadzam się z koleżanką wyżej Nie trzeba wcale mieć jakiegoś rygoru i specjalnej diety rozpisanej co do każdego posiłku. Wystarczy zdrowo podchodzić do życia. Ja tam słodycze odstawiłam w 100% ale zdarza mi się za to czasem zjeść kebaba. Nie rozpaczam z tego powodu bo wiem, że bardzo szybko mój metabolizm to zwalczy.
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
No niby tak ale wiele zalezy od tego jaką ma sie przemiąnę materii. Sama mam dość kiepską przemiąnę. Muszę się naprawdę naprawcować aby nie przytyć. Z kolei widzę,ze niektóre moje koleżanki mogłyby codziennie wpierniczać kebaby i nie przytyłyby ( zazdroszczę im). Już nie pamiętam kiedy jadłam ostatni raz kebaba. Zjadłąbym ale nie kupię bo wiem, ze jak zjem to od razu pójdzie mi w bioderka. Nie po to walczyłam aby pozbyć się tłuszczu aby teraz to wszystko zaprzepaścić. Cwiczę , zapisałam sie na fitness. No i wspomagam się Fibra Vitale ( chyba najlepszy suplement jaki do tej pory przyjmowałam). Zauwazyłam,że od kiedy biorę ten rodzaj błonniku to tak jakby mniej mi się jeść chce.
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Takie w końcu jest działanie błonnika. Wspomaga organizm, oczyszcza oraz sprawia,ze odczuwasz znacznie mniejszy apetyt. Jednak błonnik błonnikowi nierówny ponieważ są skuteczniejsze i mniej skuteczne środki. Sama również jestem z fibra vitale zadowolona. Chociaż biorę bardziej na oczyszczanie organizmu niż na odchudzanie ( nie jestem gruba, ale trzymam dobrą kondycję).
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
witam,
mój sposób na odpowiednią sylwetkę, to odpowiednie odżywianie. Nauczyłem się jeść sześć posiłków dziennie oraz do tego aktywność fiztczna, pozdrawiam
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Jak słyszę 6 posiłków dziennie to mam ochotę walnąć czołem w blat biurka.
Najważniejsze jest aby zgadzała się pula KCAL w skal dnia. Źródło pokarmu musi być jak najświeższe i nie przetworzone. Do tego zachowanie odpowiednich proporcji makroskładników + odpowiednia suplementacja, ruch kilka razy w tygodniu i jesteśmy w stanie się cieszyć na prawdę dobrym zdrowiem i kondycją.
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Dzięki wielkie za sprawdzone porady Z całą pewnością przydadzą mi się one
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
A ja mam ochotę walnąć czołem w blat biurka gdy czytam, że najważniejsza jest ilość KCAL w skali dnia . Owszem ważne jest, żeby nie przesadzać z jedzeniem, ale ja wolę zjeść 6 mniejszych posiłków i nie liczę tak kcal. Po prostu jem bardzo dużo warzyw, trochę mniej owoców, nigdy na kolację bo mają dużo cukru i dużo się ruszam i cieszę się ze swojej figury
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
Jakieś ciekawe blogi godne polecenia ? Z dieta i motywacjami ?
Aktywny tryb życia, fit, zdrowe odżywianie - porady i inspiracje!
ja mam codziennie motywacje na pintereście wpisz sobie tam fit to zobaczysz