mel b pośladki

Mam pytanie do tych, które wykonuja cwiczenia mel b pośladki. Jak czesto wykonujecie cwiczenia codziennie? tylko raz dziennie 10 min czy jak? Zalezy mi tylko na podniesieniu małego tyłka czy z tymi cwiczeniami to sie uda? co ile powinnam robic?

ja akurat wczoraj zaczelam zrobilm raz rano i raz przed samym snem :p dzis jeszcze nie zobacz w googlach efekty po tym treningu moim zdaniem naprawde warto

Ja robię.
Na początku robiłam codziennie, teraz robię co 2 dni. Jednego dnia ćwiczenia np. na klatkę piersiową i ręce, następnego na pośladki właśnie i nogi. No i na brzuch robię codziennie.

Rób może na początku codziennie, później co 2 dni, żeby utrzymać efekt.

Efekty widać, polecam!

jeszcze ktoś?

ja robie codziennie po 1 treningu powiem ci ze robie od tygodnia a male efekty sa lepiej robic taki trening niz te monotonne przysiady ;/

jeszcze ktoś sie podzieli swoimi efektami?

ogólnie ćwiczę 6 razy w tygodniu cardio dodatkowo 3 razy w tygodniu dokładam przed cardio ćwiczenia na konkretne partie ciała. 3 razy w tygodniu robię pośladki mel b ponieważ to mój absolutnie ukochany trening na pupę. korzystam z programów cardio fitness blender partie ciała ćwiczę zazwyczaj z mel b

ja robię te ćwiczenia co drugi dzień, oprócz tego lubię też na brzuch mel b i tiffany boczki, jednak te na pośladki widać/czuć efekty bardzo szybko