Bieganie a waga

Witajcie Mam takie zapytanie otóż biegam od 1,5 miesiąca tak z 3/4 razy w tygodniu od 2 do 2,5 km.Kilka osób mi powiedziało że wyszczuplałam ale waga nic mi nie spada.Powiedzcie czy wy też tak macie i po jakim czasie zobaczę efekty wagowe,i czy za mało biegam żeby liczyć na jakiś efekt.Dziękuję za porady

hej też biegam.. ale nie dla wagi wiele dziewczyn błędnie myśli, że schudnąc to koniecznie zejść z kilogramów... raczej powinnaś się mierzyć co miesiac przykładowo.. skoro inni mówią że jesteś szczuplejsza to na bank tak jest.. a waga ta sama albo i większa bo tłuszczyk zamienia się w miesień a mieśnie też coś ważą.. zatem np wazac 55 kg zaczjanac biegi nadal tyle samo mozemy wazyc ale obwod talii bioder ramion ud na pewno bedzie inny.. takze spokojnie nie patrz nigdy na wage bo stwierdzisz ze to nie daje nc..a to nie prawda.. bieganie wysmukla cialo serio czuje to jak znikaja powoli boczki i jak uklada sie cialo w ubraniach.. tylek bardziej sexi i sila nog mega:

Musisz się mierzyć, a nie ważyć

Cytat
holly121
hej też biegam.. ale nie dla wagi wiele dziewczyn błędnie myśli, że schudnąc to koniecznie zejść z kilogramów... raczej powinnaś się mierzyć co miesiac przykładowo.. skoro inni mówią że jesteś szczuplejsza to na bank tak jest.. a waga ta sama albo i większa bo tłuszczyk zamienia się w miesień a mieśnie też coś ważą.. zatem np wazac 55 kg zaczjanac biegi nadal tyle samo mozemy wazyc ale obwod talii bioder ramion ud na pewno bedzie inny.. takze spokojnie nie patrz nigdy na wage bo stwierdzisz ze to nie daje nc..a to nie prawda.. bieganie wysmukla cialo serio czuje to jak znikaja powoli boczki i jak uklada sie cialo w ubraniach.. tylek bardziej sexi i sila nog mega/quote]
Dziękuję za odpowiedż ,bo już traciłam chęci,a co do samopoczucia to faktycznie czuję się naprawdę bardzo dobrze

a co za roznica ile ważysz ? chyba ważniejsze jak wygladasz a jak chudniesz to super

2.5 km to za mało, musisz biegać godzinę powoli, długie dystanse, żeby tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać.

http://treningbiegacza.pl/jak-biegac-zeby-schudnac-odchudzanie-przez-bieganie-kompendium-wiedzy

Cytat
Snuuff
2.5 km to za mało, musisz biegać godzinę powoli, długie dystanse, żeby tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać.

Cytat
ilayla

Cytat
Snuuff
2.5 km to za mało, musisz biegać godzinę powoli, długie dystanse, żeby tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać.

http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1548

A jak długo biegasz? W senie ile minut zajmuje Ci jeden trening?

A biegasz ciągiem te 15 min? Nie wypluwasz sobie płuc przy tym?

Biegam godzinę co 2 dni jakieś 8 km, powoli najlepiej z kimś, żeby rozmawiać.

Cytat
ilayla
A biegasz ciągiem te 15 min? Nie wypluwasz sobie płuc przy tym?

Najlepiej przeczytaj to, co dodała "Zgubilam_10_Groszy".. Tam jest wszystko czego potrzebujesz.

15 min trochę mało ja 40 min