Co robię źle? Trening

Dziewczyny, mam problem, może któraś potrafi mi pomóc?

Mianowicie chodzi o to, że od 2tyg. zaczęłam ćwiczyć w domowych pieleszach.. Mam fajne programy treningowe, które trwają ok. 1h, ćwiczę codziennie od pon-sb, czyli 6x w tygodniu, natomiast niedziela jest przeznaczona na regenerację.

Wczoraj miałam mierzenie, pierwszy raz od tych dwóch tygodni i wyniki mam następujące - w ramieniu ubył mi 1cm, w talii 2cm, a w biuście aż 5cm mniej. Natomiast biodra i "oponka" ani nie drgnęła.. Czym to jest spowodowane? Te partie chudną wolniej? Może ja coś robię źle? Powinnam zwiększyć ćwiczenia na dolne partie? (wydaje mi się, że ćwiczenia są rozłożone równomiernie..)

Kurcze, wolalabym nie gubić góry, tylko dół.. Może ktoś też miał taki problem?

Z góry dzięki!!

a może skup się na bioderkch?

nie miałam nigdy takiego problemu zawsze wykonywalam oddzielne ćwiczenia na daną partię ciała
z boczkami to akurat ja mam łatwo szybko z nich z rzucam ale to działa w obie strony bynajmniej w moim przypadku

Cytat
wakeupmakeup
a może skup się na bioderkch?

Kurcze, wydawalo mi sie, ze na dolne partie robie wiecej niz na gore. Cwiczenia + skakanka + przysiady z obciazeniem, a tu 0 efektu Nie wiem tylko dlaczego...

Cytat
lilthug1

Cytat
wakeupmakeup
a może skup się na bioderkch?

Kurcze, wydawalo mi sie, ze na dolne partie robie wiecej niz na gore. Cwiczenia + skakanka + przysiady z obciazeniem, a tu 0 efektu Nie wiem tylko dlaczego...

Ja osobiście się nie znam na tych rzeczach moj były facet trenowal kulturystyke wszystko to co miałam przez niego powiedziane - robiłam i bylo dobrze sądzę że skakanka bardziej na nogi działa na ich mięśnie przysiady na nogi i tyłeczek też, biodereka to bioderka nie myśl że to tak działa niestety sądzę musisz zająć się nimi indywidualnie

2 tyg to trochę za wcześnie na efekty, ja po 1,5 m-ca intensywnego ćwiczenia na siłowni z trenerem przytyłam 2,5kg tylko że u mnie jest kwestia leków jakie biorę, najpierw przybyło mi 2,5kg mięśni a wody z organizmu nie ubyło nic a nic, później sytuacja się odwróciła i w kolejne 1,5m-c schudłam 6kg...także nie ma reguły, wszystko zależy od ogranizmu, od odzywiania i wielu innych rzeczy

Niewiem jakie masz treningi, ale ja ćwicze z mel b. Rozgrzewka, cardio, brzuch, pupa, rozciąganie. Myślę jeszcze robić ramiona... Może własnie rób tylko na te partie które u Ciebie sa problemem Ja właśnie tak robią skupiam się na brzuszku i tyłku i widzę dużą różnicę i mój facet też Co prawda nie mierzę się, ale ważę 2 kg więcej, a ponoć wyglądam na chudszą. Czyli działa

Cytat
Magduss
Niewiem jakie masz treningi, ale ja ćwicze z mel b. Rozgrzewka, cardio, brzuch, pupa, rozciąganie. Myślę jeszcze robić ramiona... Może własnie rób tylko na te partie które u Ciebie sa problemem Ja właśnie tak robią skupiam się na brzuszku i tyłku i widzę dużą różnicę i mój facet też Co prawda nie mierzę się, ale ważę 2 kg więcej, a ponoć wyglądam na chudszą. Czyli działa

Ja również ćwiczę z Mel B, czasem przeplatam tam inne ćwiczenia, np. Fitness Blender albo Fitappy czy jeszcze coś innego, ale schemat podobny do Twojego No i spadło mi, tylko że z góry, a wolałabym aby ubywało z dołu.. Chyba dołożę coś na nogi i brzuch!

Cytat
aga_roxi4
2 tyg to trochę za wcześnie na efekty, ja po 1,5 m-ca intensywnego ćwiczenia na siłowni z trenerem przytyłam 2,5kg tylko że u mnie jest kwestia leków jakie biorę, najpierw przybyło mi 2,5kg mięśni a wody z organizmu nie ubyło nic a nic, później sytuacja się odwróciła i w kolejne 1,5m-c schudłam 6kg...także nie ma reguły, wszystko zależy od ogranizmu, od odzywiania i wielu innych rzeczy

A wciąż ćwiczysz na siłowni, czy w domu? Super, 6kg w 1.5 miesiąca to naprawdę dobry wynik!

Cytat
wakeupmakeup

Cytat
lilthug1

Cytat
wakeupmakeup
a może skup się na bioderkch?

Kurcze, wydawalo mi sie, ze na dolne partie robie wiecej niz na gore. Cwiczenia + skakanka + przysiady z obciazeniem, a tu 0 efektu Nie wiem tylko dlaczego...

Ja osobiście się nie znam na tych rzeczach moj były facet trenowal kulturystyke wszystko to co miałam przez niego powiedziane - robiłam i bylo dobrze sądzę że skakanka bardziej na nogi działa na ich mięśnie przysiady na nogi i tyłeczek też, biodereka to bioderka nie myśl że to tak działa niestety sądzę musisz zająć się nimi indywidualnie

Racja, chyba będę musiała się tyłkiem zająć indywidualnie, bo na nim właśnie mi najbardziej zależało

Hej
Po 1 najefektywniejszy na chudnięcie jest trening siłowy a nie hopsasanki dywanowe Poczytaj o tym. (i uprzedzam pytania : nie - nie będziesz umięśniona bo mięśnie jest bardzo ciężko zbudować).
Po 2 dieta NIE GŁODÓWKOWA czyli typu 1000-1500 kcal
Po 3 każde ciało reaguje inaczej i jedni szybciej chudną np. na nogach a na spadki w brzuchu muszą cierpliwie czekać.
Po 4 najlepsze są ćwiczenia Full Body Workout (siłowe)

Cytat
aliszonek37
Hej
Po 1 najefektywniejszy na chudnięcie jest trening siłowy a nie hopsasanki dywanowe Poczytaj o tym. (i uprzedzam pytania : nie - nie będziesz umięśniona bo mięśnie jest bardzo ciężko zbudować).
Po 2 dieta NIE GŁODÓWKOWA czyli typu 1000-1500 kcal
Po 3 każde ciało reaguje inaczej i jedni szybciej chudną np. na nogach a na spadki w brzuchu muszą cierpliwie czekać.
Po 4 najlepsze są ćwiczenia Full Body Workout (siłowe)

Dzięki za merytoryczną odpowiedź, dzisiaj się zagłębię w to, bo naprawde zastanawiało mnie czemu w biuście spadlo aż 5cm, a w pupie nic.
A diety jako takiej nie stosuje, raczej pilnuję tego co jem, także myślę, że jedzenie to nie problem, raczej coś robię źle w ćwiczeniach DZIĘKI!!

to zależy też w znacznej mierze od Twojego metabolizmu oraz budowy ciała

Pierwsze co NIESTETY u nas kobiet chudnie, spala tkankę do piersi. Ogólnie górna część tułowia. Wykonuj ćwiczenia aerobowe ok godziny zmieniając ich co 1,2 dni.