Uda,uda

Hej dziewczyny. Macie moze jakieś dobre i sprawdzone ćwiczenia na uda? Jestem niska rok temu ważyłam 65a teraz 52kg i uda to mój największy problem,z którym nie potrafie sobie poradzić.

był taki temat, poszukaj

Chodakowska, Mel B itd. ja ćwiczę już prawie 2 miechy i mam szczuplejsze uda. Ile masz cm w udzie?

Mnie też w tej kwestii potrzebna pomoc. Mimo, że schudłam, ćwiczę i jem sensownie to moje uda są dość masywne, ogólnie od bioder w dół. Ja wiem, że niestety geny, ale na bank są ćwiczenia, dzięki którym tak się je ujędrni i wyćwiczy, że będą się lepiej prezentować.

też chętnie się dowiem

stepper na mnie dziala idealnie

Poprawka mam w udach 49cm.

43 cm to bardzo mało ale pewnie jesteś niska.

.

Cytat
burbony
Mam kolo 43cm.

ja z mel b ćwiczę od 4 miesięcy 6razy w tygodniu i ani centymetra z ud nie zrzuciłam a w biodrach kolejne +2cm kocham moją tarczycę

Ja mam 173 i 54 cm w udach, a przed ćwiczeniami miałam 56 cm zaraz mi pojadą od wielorybów jakieś szkapy

Cytat
truskawka_ang

Cytat
burbony
Mam kolo 43cm.

to zapałki ... ja waze 55 kg i mam 168 cm a 49 cm wudach. ile masz wzrostu?
to wg. mnie masz ładny rozmiar w udach

Cytat
blackangel69
Ja mam 173 i 54 cm w udach, a przed ćwiczeniami miałam 56 cm zaraz mi pojadą od wielorybów jakieś szkapy

43? To nie świruj. Ja mam 164cm, 54kg i 53cm w udach..
Jeszcze robię masę przysiadów na pupsko, to moje uda już w ogóle, jak nie moje, bo górą jestem bardzo drobna.

Cytat
szarlotalke

Cytat
blackangel69
Ja mam 173 i 54 cm w udach, a przed ćwiczeniami miałam 56 cm zaraz mi pojadą od wielorybów jakieś szkapy

to i tak nic, ja ważę 54kg, mam 163 cm w w udzie 55 cm... masakra jakaś, nic nie działa, od ćwiczeń tylko tyłek mi się powiększył...
jak zyć...?