Ćwiczenia na płaski brzuch

Hej dziewczyny

Jako, że do lata zostało 5 miesięcy mam zamiar zacząć ćwiczyć żeby zrzucić brzuch i boczki ogólnie nie mam dużego ale chciałabym mieć płaski albo dużo mniejszy
Powiedzcie czy, któraś z Was ćwiczyła z MEL B albo Ewą Chodakowską? Czy takie ćwiczenia dają efekty? Wiadomo, że po 2 tygodniach nie będzie super efektów.
I co najważniejsze dieta... Jaką stosujecie? Może jakieś herbatki?

Pozdraawiam

Takich wątków było już 726238921018273...

Może i były ale nie siedze często na szafie więc pytam o opinie

Brzuszki.
Wystarczy poszukac w wątkach, ten na 99% zamkną

racja w kółko i to samo bleeeeeee;/

ćwiczenia cardio,żadne brzuszki.To najwiekszy mit jesli chodzi o treningi.Kazdy trener Wam to powie.

Najpierw ćwiczenia cardio a później dodatkowo brzuszki

mel b cardio, później mel b abs i tiffany boczki