TABATA czy ktoś coś wie?

Hej dziewczyny ! przeczytałam dziś nieco o treningu zwanym TABATA. i zastanawiam się jak wyglądają efekty, jak często ćwiczyć ?? czy ktoś może trenował w ten sposób i coś mi podpowie?

ja ćwiczę jako dodatek do treningów siłowych. Robię tabata burpees. Dobre są na podkręcenie metabolizmu.

długo juz cwiczysz tabate? jakies efekty?

tutaj jest dokładnie wyjaśnione o co chodzi z tą tabatą http://www.mojanowafigura.pl/fitness/porady/tabata/ mnie to jakoś nie kręci, ale widziałam,że jednak sporo osób to ćwiczy