Obecnie rozmawiamy o:

zakupy w sieci

gorący temat

transportery taśmowe

41 minut temu

sprawdzony stomatolog

45 minut temu

sklep detailingowy

godzinę temu

kosmetyki samochodowe

godzinę temu

dresy na ulice

dzisiaj o 8:22

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:31:24

Hej, chciałam zapytać czy któraś z Was "szła" tym oto programem? mam zamiar zacżć, napiszcie czy były jakies efekty i po jakim czasie, moja znajoma bardzo to zachwalała :)



PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:35:01

podbijam :))

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:37:45

też się z chęcią dowiem :)

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:38:26

a tak zapytam czy np. te 50 przysiadów to trzeba zrobić od razu za jednym razem?

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:39:59

245 przysiadów to jest bardzo dużo :/ ja tak max dam radę zrobić 100 w seriach 5x20. Na pewno efekty są super, ale chyba ciężko jest dobić do ponad 200.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-09-21 12:41 przez wiolka561.

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:40:09

nie takim programem, ale od ponad roku CODZIENNIE robię przysiady. rano 30, wieczorem 30 i widzę ogromną różnicę. pozbyłam się cellulitu a pośladki ładnie się wyrzeźbiły.

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:40:34

też mnie to ciekawi :)

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:40:44

zabieralam sie za to pare razy ale nie mam wytrwalosci ;)

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:41:44

raczej tak, ja zaczełam od wczoraj, więc wczoraj zrobilam 50 i dzis 55, wbrew pozorom nie jest to takie trudne, grunt, zeby dobrze robic te przysiady tzn. na całych stopach a nie na palcach i zeby podczas przysiady kolana nie wystawały poza palce u stóp

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:44:05

Robiłam, dobiłam chyba do dwudziestego pierwszego dnia i dałam spokój, bo żadnych spektakularnych efektów się nie dopatrzyłam.
Poza tym niezdrowo jest robić więcej niż 50 przysiadów za jednym razem- rozbijałam to sobie na 30-40 i tak kilka razy w ciągu dnia.

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:49:03

w zyciu bym nie zrobila nawet 100 na raz a tam 250 HAHAHAHAHAHAH

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 12:51:36

po przysiadach jak jest tak dużo kolana padają, nie polecam tych wynalazków które ostatnio powstają w internecie...

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 13:05:39

robiłam nie dotarłam na koniec ale do połowy i mój luby mówi ze już jest efek mały ale pośladki sie zaokrągliły.. przysiadów trzeba zrobic 50 na raz bez przerwy najlepiej i tak kolejne :) ja czułam jak moje mięśnie pracują.. a przy każdym dodawaniu czułam że jest więcej..
i są straszne zakwasy :D
da sie to zrobić .. dodając co troszke pare więcej nie ma takiego uczucia ze jest ciężko 100 przysiadów w 10 dniu na raz to pestka :D

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 13:06:23

no ja słyszałam, ze kolanka wysiadają. Ja na trzecim dniu jestem dzisiaj. Dodatkowo robię cwiczenia z mel b na pośladki juz ponad msc. Na pewno pomagają, z tym że ja cwicze w celu wyrzeźbienia, a nie schudniecia, bo wcale pupki nie mam ;/

zweryfikowana
Posty: 2.406
Ostrzeżenia: 3/5

PRZYSIADY-efekty

21 wrz 2013 - 13:06:24

strasznie niebezpieczne dla kolan. jest wiele fajniejszych ćwiczeń na pośladki, które nie obciążają kolan. Sama mam problemy ze stawami (również po części z winy przysiadów). Zaczęłam jakieś 2 miesiące temu podobną serię ale zrezygnowałam przy 150, bo kolana mnie strasznie bolały. wolę zdecydowanie inne ćwiczenia.

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Hula Hop kto kreci