gorący temat
Jak wyczyścić piekarnik w środku?
dzisiaj o 11:49
dzisiaj o 11:13
dzisiaj o 10:28
dzisiaj o 10:26
wczoraj o 19:27
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Witajcie Kochane
Jeśli chcecie schudnąć to zapraszam Was serdecznie do wspólnej misji: odchudzanie
Wpadłam na pomysł,żeby założyć ten wątek,ponieważ chcę schudnąć niestety brakuje mi motywacji.
Wierzę,że razem nam się uda
Zadanie 1: napiszmy ile ważymy i ile chciałybyśmy ważyć
Mój plan jest taki:
Każda dziewczyna,która umieści tutaj wpis ma "obowiązek" dziennie dodać jedno ćwiczenie i ilość powtórzeń lub czas tego ćwiczenia,które każda z nas wykona. Nie ma znaczenia o której godzinie wstawisz ćwiczenie.
Ważne jest to żeby wszystkie dziewczyny wykonały wszystkie ćwiczenia
Ile wpisów tyle ćwiczeń dziennie.
Motywujemy się na wzajem,walczymy z nadwagą i chudniemy
Razem nam się uda
Ważę: 63 kg
Chcę ważyć: 55 kg
Zadanie 2. Trening Tabata
A co to właściwie jest?
http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/art75,tabata-moc-krotkiego-treningu-metabolicznego.html
Muzyka najlepsza do treningu tabata:
Zaczynamy.
Ćwiczymy 20 sekund,po tym 10 sekund przerwy
i znowu powtórka. Ale pamiętajcie o tym by wykonywać to samo ćwiczenie i bardzo szybko.
Ćwiczymy 4 minuty
Ćwiczenie dobre do tabaty. Bieg w miejscu.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-08-25 16:41 przez bondi23.
To prawda.
Zapomniałam o tym wspomnieć.
Trening tabata myślę,że na początek dbrze wykonać raz lub dwa razy w tygodniu.
