gorący temat
dzisiaj o 19:02
dzisiaj o 18:57
dzisiaj o 18:41
dzisiaj o 18:28
dzisiaj o 18:17
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
ćwiczenia a praca
ćwiczenia a praca
Cześć mam pytanie i w sumie to też problem . Zaczęłam ćwiczyć po pracy z Mel B jakieś 50 min i kończę ćwiczyć po 18,30 i chodzi o to że po tym czasie robię sobie obiad i jem go gdzieś w granicach 19,30 . Stwierdzam jednak że jest to bez sensu , że najpierw ćwiczę a później jem obiad i nie będę miała żadnych efektów. Jak myślicie ile czasu powinno minąć od zjedzenia obiadu do ćwiczeń, tzn nie mam możliwości zjedzenia obiadu w pracy więc muszę go przygotować po pracy. Chciałabym schudnąć jakieś 5 kg , motywacja jest tylko z czasem większy problem. Co byście zrobiły na moim miejscu zjadły od razu coś po pracy i później ćwiczyły? czy dopiero po ćwiczeniach(jem godzinę po). Wiem że dla większości wyda się to głupie ale naprawde chciałabym schudnąć
ćwiczenia a praca
no właśnie po ćwiczeniach powinno się jeść bo masz podkręcony metabolizm i spalasz [powinno się jeść wciągu godziny po ćwiczeniach]
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-07-24 16:35 przez estusia.
ćwiczenia a praca
To cię zadziwię. JA z Mel ćwiczyłam 50 minut do 17.30, potem od razu jadłam i uwierz mi że schudłam Po ćwiczeniach matebolizm przyspiesza
ćwiczenia a praca
kolejna z wielu zasad w odchudzaniu: PO KAZDYCH ĆWICZENIACH JEMY ABY PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM, JEŚLI NIE BEDZIEMY PO CWICZENIACH JEŚĆ TO ZACZYNAMY SPALAĆ MIĘŚNIE A TYM SAMYM ENERGIĘ:/
ćwiczenia a praca
Jemy po ćwiczeniach, bo wtedy się najlepiej spala, ale obiad o 19:30?? Powinnaś go jeść ok. 14 - 15, po 18 nic nie jedz, bo wtedy metabolizm zwalnia, organizm szykuje się do snu i nie trawi tak szybko, jak powinien. Jak się najesz przed spaniem, to będziesz źle spać, do tego gorsze trawienie, to jest problem, a nie ćwiczenia przed jedzeniem.
ćwiczenia a praca
Po ćwiczeniach trzeba coś zjeść (możliwie jak najszybciej). Ważne jest uzupełnienie węglowodanów. A co do niejedzenia po 18... Ostatni posiłek powinien ,,wypaść" na 3 godziny przed snem.
ćwiczenia a praca
to sie mieszczę 3 godziny przed snem bo chodzę spać 23/24
ćwiczenia a praca
Zależy co jesz na ten obiad. Przed wysiłkiem fizycznym powinno się jeść posiłki węglowodanowe, po wysiłku białkowe.
ćwiczenia a praca
Cytat
Jednafiga
Jemy po ćwiczeniach, bo wtedy się najlepiej spala, ale obiad o 19:30?? Powinnaś go jeść ok. 14 - 15, po 18 nic nie jedz, bo wtedy metabolizm zwalnia, organizm szykuje się do snu i nie trawi tak szybko, jak powinien. Jak się najesz przed spaniem, to będziesz źle spać, do tego gorsze trawienie, to jest problem, a nie ćwiczenia przed jedzeniem.
Nie każdy może w pracy zjeść obiad o 15. Poza tym obalony jest już mit nie jedzenia po 18, po ćwiczeniach jakas białkowa kolacja jak najbardziej.
ćwiczenia a praca
Cytat
Evans18
Cytat
Jednafiga
Jemy po ćwiczeniach, bo wtedy się najlepiej spala, ale obiad o 19:30?? Powinnaś go jeść ok. 14 - 15, po 18 nic nie jedz, bo wtedy metabolizm zwalnia, organizm szykuje się do snu i nie trawi tak szybko, jak powinien. Jak się najesz przed spaniem, to będziesz źle spać, do tego gorsze trawienie, to jest problem, a nie ćwiczenia przed jedzeniem.
Nie każdy może w pracy zjeść obiad o 15. Poza tym obalony jest już mit nie jedzenia po 18, po ćwiczeniach jakas białkowa kolacja jak najbardziej.
dokładnie!Juz dawno porzuciłam tą zasadę nie jedzenia po 18tej bo poprostu chodziłam głodna i w efekcie godzina 22 a ja rzucałam sie na żarcie :/ chodzę spać koło 23 a ostatni posiłek jem jakoś koło 20 a nawet 21
ćwiczenia a praca
W sumie ja też późno ćwiczę, bo nie mam innej możliwości potem raczej nie jem, myślicie że powinnam jednak jeść?
ćwiczenia a praca
To może najpierw zjedz i biegaj późnym wieczorem
ćwiczenia a praca
Cytat
papryczka899
To może najpierw zjedz i biegaj późnym wieczorem
ćwiczenia a praca
myślę, że po pracy powinnaś zjeść obiad,
a później - ale nie od razu - ćwiczyć
i po zjeść kolację, a nie obiad