Brzuch - ćwiczyć?

gdzie moja obiecana fota z centymetrem :I?

Cytat
ilayla

Cytat
ludziorka

Cytat
mirata57
preferuje jednak "kaloryfer" u chłopaka,a nie kobiety

Ja też No to w takim razie 3 razy w tygodniu 20-30 brzuszków, lunge'ów, squat'ów i pompeczek

Dołóż do tego ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców, żeby skoliozę zahamować i będzie dobrze

Cytat
oryginal
gdzie moja obiecana fota z centymetrem :I?

masz taki seksowny brzuszek ja bym radziła wykonywać ćwiczenia na talię żeby była jeszcze węższa

ludziorka skolioza to skrzywienie boczne, które właśnie objawia się jednym ramieniem wyżej, drugim niżej, jednym wcięciem w talii większym od drugiego - możesz stać prosto jak królowa angielska i mieć skoliozę i większość ludzi się nie zorientuje

Ćwiczenia na to możesz znaleźć w necie, wszystko ładnie jest opisane. Nawet COŚ TAKIEGO

Cytat
ilayla
ludziorka skolioza to skrzywienie boczne, które właśnie objawia się jednym ramieniem wyżej, drugim niżej, jednym wcięciem w talii większym od drugiego - możesz stać prosto jak królowa angielska i mieć skoliozę i większość ludzi się nie zorientuje

Ćwiczenia na to możesz znaleźć w necie, wszystko ładnie jest opisane. Nawet COŚ TAKIEGO

To nie są ćwiczenia na skoliozę! Takie coś nie tylko nie pomoże, może nawet zaszkodzić. Proponuję zrobić zdjęcie rentgenowskie, zdiagnozować się i wtedy, o ile nie zostało już ukończone kostnienie zacząć ćwiczenia dobrane indywidualnie do rodzaju skoliozy. Proces kostnienia kończy się w wieku około 18 lat, po nim nie da się już zmniejszyć stopni skoliozy, ale jeśli np. masz bóle spowodowane skrzywieniem ćwiczenia mogą poprawić twój komfort i polepszyć postawę.

Noelle101 to są ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców, nikt nie powiedział, że chodzi o zmniejszenie skoliozy. Moja skolioza została stwierdzona, rehabilitantka wraz z ortopedą po rehabilitacji zalecili właśnie m.in. takie ćwiczenia, aby wzmocnić gorset mięśniowy, który podtrzymuje kręgosłup, co ma nie doprowadzić do pogłębiania się krzywienia.

Cytat
Noelle101
To nie są ćwiczenia na skoliozę! Takie coś nie tylko nie pomoże, może nawet zaszkodzić. Proponuję zrobić zdjęcie rentgenowskie, zdiagnozować się i wtedy, o ile nie zostało już ukończone kostnienie zacząć ćwiczenia dobrane indywidualnie do rodzaju skoliozy. Proces kostnienia kończy się w wieku około 18 lat, po nim nie da się już zmniejszyć stopni skoliozy, ale jeśli np. masz bóle spowodowane skrzywieniem ćwiczenia mogą poprawić twój komfort i polepszyć postawę.

masz sliczny brzuch, sama bym taki chciala *.* ale jesli chcesz umiesniony to cwicz, zalezy jaki Ty chcesz miec ; )

ilayla Te ćwiczenia powtarzane na obu bokach mogą właśnie pogłębić skoliozę, a nie wzmocnić plecy. Skolioza to jak napisałaś skrzywienie boczne kręgosłupa. Spróbuję wytłumaczyć to tak: mięśnie podtrzymujące kręgosłup z jednej strony "rozciągają" się, a z drugiej przykurczają, to przez to kręgosłup wygina się w łuk, mniejszy lub większy, to zależy od stopnia skrzywienia, dlatego na skoliozę wykonuje się ćwiczenia wzmacniające i rozciągające nie całe plecy, a przykurczoną stronę. Ćwiczenia asymetryczne, a nie to co pokazałaś.

Ładny jest.

mi sie podobaja umeisnione brzuchy

Cytat
kk7395
jak dla mnie dziwny brzuch ; ) , moze to przez to , że tak stoisz
ale nie musisz ćwiczyć ładnie wyrzeźbiony

Noelle101 owszem, należy się skupić na przykurczonej partii pleców, jednak ja nie uważam, że drugą należy zaniedbywać - szczególnie, że autorka zamierza robić ćwiczenia na mięśnie brzucha, a jak chyba każdy wie, że źle wykonywane ćwiczenia brzucha lub nawet nadwyrężenie mogą się odbić na plecach