Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

pomocy!

21 cze 2013 - 14:51:21

Dziewczyny mam wielki problem... Za 3 tygodnie wybieram się na wymarzone wakacje i to jeszcze z moim nowym mężczyzną. A moje ciało w ogóle mnie nie zadowala... Chciałabym jakoś szybko schudnąć w te 3 tygodnie, przynajmniej trochę. Przy wzroście 164cm ważę aż 70 kg... Jakie ćwiczenia polecacie? Które według was są najlepsze na pupę i nogi? Jaka dieta według was jest najlepsza i najskuteczniejsza? Pomóżcie prosze...

pomocy!

21 cze 2013 - 14:54:00

Pływaj, biegaj, jeździj na rowerze- pogoda sprzyja do aktywnego spędzania czasu i do ograniczenia jedzenia - dużo owoców, warzyw i wody, powodzenia ;)

niezweryfikowana
Posty: 279
Ostrzeżenia: 1/5

pomocy!

21 cze 2013 - 14:54:52

Teraz już nic nie zrobisz, trzeba było wcześniej pomyśleć żeby o siebie zadbać, teraz to już nie jedz na wieczór no i jedz zdrowo,może trochę zesmuklejesz a póki co jedź i baw się dobrze ;)

pomocy!

21 cze 2013 - 14:58:47

dieta kapusciana zdziala cuda
spektakularne efekty ale potem szybki efekt jojo

pomocy!

21 cze 2013 - 15:00:25

W 3 tygodnie też można coś zdziałać o ile będzie to intensywne. Pij dużo wody, zredukuj do zera słodycze, fast foody, jedz dużo warzyw. Przede wszystkim ćwicz różne sporty, rób ćwiczenia na wszystkie partie ciała.

pomocy!

21 cze 2013 - 15:03:05

Wiem, że trochę późno się obudziłam. Ale przecież lepiej późno niż wcale.

pomocy!

21 cze 2013 - 15:04:10

jak chcesz szybkie efekty to tylko bieganiem coś zrzucisz, mięśni sobie nie wyrobisz, no chyba że tyłek delikatnie np. zestaw pełny na uda, pośladki Fitappy



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-06-21 15:05 przez claudyn.

pomocy!

21 cze 2013 - 15:06:14

Jedz mało, dużo się ruszaj i pij mega dużo wody :)

pomocy!

21 cze 2013 - 15:06:55

Skoro jest z Tobą to znaczy, że mu się bardzo podoba Twoje ciało, ale faktycznie trochę dużo ważysz . Ćwiczenia, jazda na rowerze dużo wody . Albo po prostu uprawiaj dużo sportu i przez tydzień pij same soki z sokowirówki bez dodatku cukru np.jabłka, gruszki, winogrono . Szybka i zdrowa strata wagi : )

pomocy!

21 cze 2013 - 15:09:21

Cytat
Chustka
Pływaj, biegaj, jeździj na rowerze- pogoda sprzyja do aktywnego spędzania czasu i do ograniczenia jedzenia - dużo owoców, warzyw i wody, powodzenia ;)

pomocy!

21 cze 2013 - 15:10:11

biegaj !! i na priv Ci coś podeślę zaraz ;)

niezweryfikowana
Posty: 183
Ostrzeżenia: 1/5

pomocy!

24 cze 2013 - 21:05:28

póóóóóźno :o jak będziesz ćwiczyć, to łykaj wcześniej figurę extraslim - powinna przyspieszyć spalanie tłuszczu. choć w 3 tyg to się cudów nie spodziewaj... myślę, że przy dobrej diecie i ruchu możesz schudnąć tak z 7-8 kg

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Brzydki brzuch. Jak poprawić wygląd?