Obecnie rozmawiamy o:

zakupy internetowe

gorący temat

Budowa domu

10 minut temu

Projekt wnętrza

43 minut temu

usługi stomatologiczne

46 minut temu

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

zweryfikowana
Posty: 220
Ostrzeżenia: 1/5

Siłownia plan treningowy!!

05 cze 2013 - 16:57:54

Cześc dziewczyny , dzis miałam swoj pierwszy raz na siłowni. instruktor podal mi pare wskazowek od czego zaczac itd po kolei na czym skonczyc, ale wiecznie ze mna nie bedzie i stad moja prośba do was czy wy trzymacie sie jakiegos planu treningowego ? i jesli tak czy mozecie takim sie podzielic?

Siłownia plan treningowy!!

05 cze 2013 - 16:59:05

robisz jakieś określone ćwiczenia czy na wszystkie partie mięśni ?

zweryfikowana
Posty: 220
Ostrzeżenia: 1/5

Siłownia plan treningowy!!

05 cze 2013 - 17:06:41

dzis na rozgrzewke cwiczenia areobowe potem trening siłowy na wszystkie partie brzuch klatka piersiowa rece nogi i na koncu znowu cwiczenia areobowe

Siłownia plan treningowy!!

05 cze 2013 - 17:17:05

czyli na wszystko, robię tak samo aczkolwiek słyszałam rady od " kolegów", ze podczas jednego treningu nie powinno się ćwiczyć wszystkich mięśni na raz, dlatego mnie to zastanawia

zweryfikowana
Posty: 220
Ostrzeżenia: 1/5

Siłownia plan treningowy!!

05 cze 2013 - 17:31:41

no instruktor wlasnie mowil ze kazda partie trzeba rozgrzac ja robilam nogi klatke brzuch kregoslup i troche barki tricepsy. takze widac zdania podzielone, a jak wyglada twoj trening?

Siłownia plan treningowy!!

05 cze 2013 - 17:35:38

chetnie poczytam

zweryfikowana
Posty: 220
Ostrzeżenia: 1/5

Siłownia plan treningowy!!

05 cze 2013 - 17:37:44

i na kazde cwiczenie 3 serie po 15

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Zniżki siłownia WARSZAWA