mój brzuch, jak?? FOTO

Zacznijmy od tego, że waże 58kg przy wzroście 168, nioe uważam że jestem gruba itp. jedyne co mnie wkurzało i dalej wkurza to brzuch..który nie jest płaski. Jakiś czas temu zaczęłam ćwiczyć z Mel B abs.
I oto efekty.. troszkę dziwne. Otóż pod biustem wyrobiły mi się mięśnie a niżej dalej mam odstający brzuszek..
Może ktoś wie co zrobić aby się go pozbyć? bo te ćwiczenia z Mel B chyba mi na to nie pomogą.. załączam zdjęcia, mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi

hmm.może poszukaj w necie sobie specjalnych ćwiczeń na dolne częsci brzucha.
a ABS poszukaj sobie na youtubie ale dla mężczyzn, rób tyle ile potrafisz,ale męskich ja robiłam z Mel B myślałam że skonam a efektów zbytnio nie widziałam...jeśli chcesz to napisz na priv to podam Ci tę stronke z Youtuba pzdr! )))

jeżeli jesteś szczupła w innych partiach ciała a masz tylko wystający brzuszek to pewnie źle się odżywiasz, odstaw białe pieczywo i unikaj potraw mącznych, oraz tłuszczów pochodzenia zwierzęcego bo to wszystko własnie idzie w brzuch i biodra.
z ćwiczeń to możesz kręcić hula hop, robić brzuszki wszelkiego rodzaju, nożyce,wahadło

Ją ćwiczyłam bieganie przez 4lata ciągle robiłam brzuch i pomimo to miałam ten sam problem. Nie wiem jakie ćwiczenia robisz ale znajdź takie na dolne partie brzucha bo to właśnie je robi się najdłużej :-) powoli wytrwale brnij do celu:-) pozdrawiam

a ty po ciązy jestes?

Ja też mam taki odstający brzuszek i zaczęłam robic brzuszki codziennie, najpierw 50, potem 100, 200.. stopniowo zwiększałam. Mi pomagało

Brzuszek jak w ciąży

A może poprostu taka Twoja natura?

Po ćwiczeniach, szczególnie brzucha należy się porządnie rozciągnąć. Mięśnie katowane takimi ćwiczeniami się kurczą, i efekt jest taki że masz mięśnie jak mięśniak tzn taki odstający kaloryferek jak na foto A więc ćwiczenia a później rozciąganie, na mięśnie brzucha może być np. foczka

Wydaje mi się, że masz taką budowę. Moja koleżanka też nie może się pozbyć brzucha. Może ogranicz słodycze i zacznij ćwiczyć brzuch z Mel B. Abs to jest na tą górną partię, a brzuch to również na dolną

Kochana, Ty po prostu ćwiczeniami wyrabiasz mięśnie. Jak chcesz zrzucić ten tłuszczyk czy raczej wysmuklić brzuszek to należy wykonywać pilates, jogę i przede wszystkim ćwiczenia cardio. Bo właśnie cardio spala tkankę tłuszczową.

Cytat
pinezka_86

Nie jestem po ciąży myślałam nad hula hop własnie, trzeba chyba zakupic

hula hoop i Ewka Chodakowska

mam to samo i jak ćwiczę brzuszki itp to zauważam, że tu na dole właśnie robią mi się coraz większe mięsnie, a wolałabym mieć płaski brzuch i zlikwidować "to" może też spróbuję hula hop