gorący temat
19 minut temu
Gdzie szukać działki w okolicach Krakowa
godzinę temu
godzinę temu
godzinę temu
efektywne szkolenia dla pracowników
godzinę temu
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
mój brzuch, jak?? FOTO
mój brzuch, jak?? FOTO
Ja z doświadczenia wiem że na brzuch najlepsze jest zdrowe odżywianie. O ile nogi można wyszczuplić ćwiczeniami to z brzuchem gorzej. Osobiście od paru lat zdrowo się odżywiam, jem regularnie i mimo że na brzuch nie ćwiczę w ogóle to jest płaściutki.
mój brzuch, jak?? FOTO
ja mam taki sam problem,cwiczylam z mel b, ale te cwiczenia wlasnie dzialaja na gorne czesci brzucha ja takze chce sie pozbyc tej oponki i zaczelam cwiczyc tylko na dolne, na laweczce skosnej do brzuszkow robie wtedy brzuszki skosne i zwykle i na laweczce prostej podciagam nogi proste lub ugiete i swiece, takze biegam z psem) diety zadnej nie stosuje, no moze ograniczylam chipsy)
mój brzuch, jak?? FOTO
a słyszałyście o piciu siemienia lnianego?
mój brzuch, jak?? FOTO
ja ćwiczę od 3 msc i nadal nie widać różnicy, a wagę mam tę samą i 170 cm Myślę, że za rok może będzie lepiej
mój brzuch, jak?? FOTO
ja ograniczyłam słodycze, prawie w ogólnie ich nie jem, tak samo z orzeszkami solonymi chipsami itp.
mój brzuch, jak?? FOTO
Ja tez mam na dole odstający brzuszek , i nawet wtedy kiedy cwiczyałm byłam na diecie i mialam placki brzuch tego "wabika, jak mamwia moj tato" nie pozbyłam sie. Takie geny ,natura nie wiem
mój brzuch, jak?? FOTO
Moja znajoma też miała problem z brzuszkiem, ale jak zaczęła robic po 2000 brzuszków dziennie to znikł jak ręką odjął
Trochę samodyscypliny
mój brzuch, jak?? FOTO
Żeby ćwiczenia na mięśnie brzucha były skuteczne i co najważniejsze widoczne, najpierw musisz go spalić. Bieganie, pływanie coś w tym rodzaju, no i oczywiście dieta. Dopiero jak zrzucisz tłuszczyk, to mięśnie się "pokazują" Pozdrawiam, mam nadzieję, że czytelnie to opisałam
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-05-01 13:46 przez sky_.
mój brzuch, jak?? FOTO
widać mięśnie b. ładnie jakaś prosta dieta i brzuszki codziennie, przy czym musisz pamiętać aby podwyższać poprzeczkę, i co dwa trzy dni zwiększać ilość robienia tych brzuszków
mój brzuch, jak?? FOTO
Cytat
moni1224
Brzuszek jak w ciąży
)
Ty chyba kobiety w ciązy nie widziałaś
mój brzuch, jak?? FOTO
Cytat
misscoco
Cytat
pinezka_86
dokLdnie, jezeli chodzi o brzuch to dieta to podstawa, cwiczenia sa uzupelniajace
no dokładnie to chciałam napisać, dzięki
mój brzuch, jak?? FOTO
Cytat
klasiula
jeżeli jesteś szczupła w innych partiach ciała a masz tylko wystający brzuszek to pewnie źle się odżywiasz, odstaw białe pieczywo i unikaj potraw mącznych, oraz tłuszczów pochodzenia zwierzęcego bo to wszystko własnie idzie w brzuch i biodra.
z ćwiczeń to możesz kręcić hula hop, robić brzuszki wszelkiego rodzaju, nożyce,wahadło
mój brzuch, jak?? FOTO
hej dziewczyny zeby miec peikny brzuch trzeba cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc!!!! odrzucic jedzenie typu slodycze, fast fd itd najlepsze efekty sa po brzuszkach http://zszywka.pl/p/brzuszki--ale-oczywiscie-nie-tylko--3431409.html polecam!! na nogi i brzuch mozna dolaczyc http://zszywka.pl/p/wszystko-jest-realne-tylko-trzeba-s-3425447.html oraz http://zszywka.pl/p/takie-cwiczonko-na-uda-lydki-i-pupe-3470773.html i po tym gwarantuje wam ze bd miec piekne cialo tylko musiscie dac rade je wykonywac bo trudno jest duzo dziewczyn to robi i przynosza im niesamowite efekty mam nadzieje ze pomoglam a i jak juz zaczniecie robic i bd efekty to dajcie znac ja po maturkach zaczynam przysiady na nooogi
mój brzuch, jak?? FOTO
Zachęcam do poparcia akcji społecznej https://www.facebook.com/pijwode - pomóż wykształcić w Polakach zdrowy nawyk picia wody