mój brzuch, jak?? FOTO

Z tego co wiem to bieganie jest najlepsze, nawet jak chcesz zrzucić brzuszek.
Sama planuję zacząć po maturze

kocham poziom na forum'' może Ty w ciąży jesteś'' ... ehh
poszukaj w internecie specjalnych ćwiczeń na tą partię mięśni.
Mam podobnie . Po prostu dolna partia mięśni jest słabsza i tyle musisz ją wzmocnić

Nie rób brzuszków ! ja żeby się pozbyć brzucha (w połowie mi się udało jedynie) robiłam już 400-500 dziennie, dziś codziennie mam rehabilitacje i zabiegi, bo kręgosłup wołał o pomstę do nieba...

wydaje mi się, ze dobrym sposobem będzie połączenie brzuszków (tych na dolną czesc np. wznoszenia nóg, nożyc)- zeby wzmocnic miesnie z cwiczeniami cardio (pływanie, bieganie, nordic walking czy inne orbitreki na silowni)i dietą (dużo błonnika przyspieszającego trawienie) - zeby spalic tłuszczyk;

Co do hula-hop - u mnie nie dawalo ono żadnych rezultatów (a miałam okresy kilkumiesięczne kiedy kręciłam nim przez ok. 40 min dziennie kilka razy w tyg)

Cytat
lilaa-93
Z tego co wiem to bieganie jest najlepsze, nawet jak chcesz zrzucić brzuszek.
Sama planuję zacząć po maturze

też mam taki

Chodakowska "przyjaciółką" wielu kobiet - z nią podobno zrzucanie kilogramów i ćwiczenie płąskiego brzucha to sama przyjemność?!



______________________
http://www.szkolypolskie.pl/fotowoltaika-torun/