Joga,rozciąganie od czego zacząć ?

https://www.youtube.com/playlist?list=PLcjgXQkHWH453km2BpJqYHzmkUkkjH5IB

krótkie ćwiczenia (10-15min) ja ćwiczę i jestem bardzo zadowolona

Podstawowe ćwiczenia można znaleźć w internecie. Mi idzie juz całkiem nieźle i zastanawiam się czy nie kupić sobie maty, bo jednak na podłodze trochę nie wygodnie. Chcę kopić coś porządnego, ale w przyzwoitej cenie. Czy ktoś może coś polecić? Znalazłam taką http://www.sissel.com.pl/sissel-yoga-mat-flower.html myślę, że powinna się sprawdzić.

ja postawiłam również na jogę, bardzo mi pomaga, szczególnie przy bólach kręgosłupa. NA JogaStyl.pl kupiłam sprzęt i rózne poradniki które ułatwiają mi naukę. Joge to polecam już chyba każdemu, bo odrobina sportu nie może zaszkodzić.

Według mnie, lepiej skorzystać z jakiejś sprawdzonego studia jogi, jedną z takich jest <moderacja>. Mają zajęcia dla początkujących, więc to lepsza alternatywa niż ćwiczenia samemu w zaciszu domowym, nigdy nie będziemy mieć pewności czy wykonujemy to prawidłowo.

Ja długo szukałam dla siebie fajnej aktywności fizycznej i właśnie to joga przypadła mi do gustu. Jogę praktykuję w domu od 3 miesięcy. Baaardzo lubię. W czasie praktyki wspaniale odpoczywam, a moje ciało bardzo szybko się wysmukliło i wzmocniło. Jestem znacznie bardziej gibka i rozciągnięta. Joga jest wspaniała na kręgosłup.

A może lepiej zapisać się na jakieś warsztaty z jogi? Jakbyście szukały informacji o jodze, to polecam spojrzeć na <moderacja>

Ja polecam callanetics