sińce:(

czesc dziewczęta zakupilam sobie hula hop z wypustkami i pocwiczylam na nim moze przez 20 min jak na 1 raz... poszlam spac rano sie budze patrze a na brzuchu mam normalnie az czarne siniaki czy moje cialo sie przyzwyczai? czy za kazdym razem bede miala te okropne siniolce?

ojej nie wiem bo nigdy nie ćwiczyłam ale siniaków współczuję

przyzwyczają sie do Ciebie

wiem, ze wielu osobom robią się od tego siniaki, moim zdaniem te wypustki nic nie dają, ważniejsze, żeby dobrac odp. rozmiar i ciężar obręczy dla siebie.
Poszukaj na forach sportowych wątków o hula hop.

Nie jestem pewna ale wydaje mi sie ze takie siniaki to nie jest standard, tez radze poczytac zeby nie robic sobie krzywdy

Moja mama takiego używala i też miała siniaki, więc zmieniła je na gładkie ale obciążone. Jest zadowolona, brzuszek ma ładny i zero siniakow

Myślę że Twoje ciało musi się przyzwyczaić. Może na początek zmniejsz czas i stopniowo zwiększaj.

Pewnie tak na początku masz, podobnie jak z zakwasami, zanim się rozćwiczą mięśnie i przyzwyczają no chyba, że masz takie delikatne ciało, są takie osoby, które mocniej się dotknie i mają po tym siniaki - jeśli nie, to nie martw się, zejdą i będzie ok

Z tego co mi wiadomo, to mało komu nie robią się siniaki na początku. Ja kręciłam na początku w dwóch bluzkach i polarze, a później stopniowo zmniejszałam ilość rzeczy, aż w końcu kręciłam na goły brzuch.
Swoją drogą skoro masz takie sińce, to chyba jesteś masochistką, bo to przecież bardzo boli już jak się obije o kość miednicy i co... kręciłaś dalej?

Radziłabym teraz poczekać, aż zejdą siniaki i spróbować z warstwami ubrań...

Masz kruche naczynia, dlatego zafunduj sobie przez pewien okres rutinoscorbin, albo wit. C