Brak efektów

Dziewczyny ćwiczę już Ewą Chodakowską 14 dni ,a efektów brak ;c Nie spadło mi nic , jak się mierze nie widzę żadnej różnicy. Nie jem po 18 ,staram się pić dużo wody i nie jem tyle słodkiego co wcześniej. Ćwiczę w tygodniu skalpel z Ewa i ćw na brzuch z Mel B .W ten weekend robiłam szok trening. Przeglądam te wszystkie motywację i widzę ,że dziewczyny miały już po tygodniu po parę mniej w udach czy pasie. Ja jednak nie widzę żadnej różnicy :C

jedni mają lepszą przemianę materii inni gorszą..
wytrwałości życzę

Nie każdy organizm spala tak szybko tkankę tłuszczowa.
Każda z nas potrzebuje innego wysiłku taki już jest organizm.
Nie martw się może jeszcze troszkę poćwicz i napewno bedzie widać jakieś efekty. Ja uważam,że to jeszcze za mało...

nie poddawaj się przede wszystkim, Twój organizm potrzebuję może więcej czsu.

Cwicze 14 dni , nie tydzien.

przeczekaj jeszcze pare dni anapewno beda

nie od razu Rzym zbudowano...
nie przestawaj, tylko zaciśnij zębiska i ćwicz dalej!

14dni to straaasznie długo, kochana jak po miesiącu, dwóch nie będzie efektów wtedy się zacznij martwic

Może źle wykonujesz ćwiczenia? Chodziłam na fitness na uczelnię w ramach w-fu i prowadząca cały czas biegała po sali i nas poprawiała, jak źle unosiłyśmy łokcie, kolana w złej pozycji itd. a teraz chodzę do "cudownego pure", gdzie płaci się ładną kasę i prowadzący ma gdzieś jak ludzie wykonują ćwiczenia. Niby wygląda, że robią dobrze, ale jak wiesz na co zwrócić uwagę, to widzisz ile błędów robią.

może nie wykonujesz poprawnie ćwiczeń?

Możliwe ,ale chociaż trochę coś powinno być widać a tu nic ;c

Zazdroszczę Ci motywacji, ja wymiękam po kilku dniach a co do efektów, na pewno będą!

Skalpelem wzmacniasz mięśnie a szok treningiem spalisz cos i zmniejszysz obwody.
Dieta bardzo ważna, nie jedzenie po 18 tej to bajka!!!
Najpóźniejszy posiłekm dwie godziny przed spaniem, to podstawa.
Pięć posiłków dziennie raz w tygodniu słodycze.
I trzeba ćwiczyć codziennie z Ewa żeby był efekt.
Trzeba każde ćwiczenie wykonywać poprawnie, porządnie , mieć napiete cały czas mięśnie jak Ewa mówi, brzuch , posladki.
A nie machac ciałem bezwiednie.

A poza ty zależy od osoby. Jak po miesiącu nie zobaczysz żadnego efektu to wtedy możesz zacząć narzekać

po miesiącu powinnaś mieć zauważalne efekty, jak nic nie spadnie powinnaś zmienić ćwiczenia

ja cwiczylam miesiac-co drugi dzien i moze troche nabralam gibkosci,ale tez nic poza tym.tym bardziej,ze po zaprzestaniu cwiczen powrocilam do dawnego wygladu
wiec jest przereklamowana wg mnie.chyba,ze ktos ma zapał cwiczyc juz do konca zycia i najlepiej codziennie
ale jak dla mnie 45min to bardzo duzo czasu