odchudzanie z cateringiem dietetycznym
gorący temat
dzisiaj o 19:27
dzisiaj o 18:53
dzisiaj o 13:41
dzisiaj o 13:10
dzisiaj o 12:42
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
a jak jest z cwiczeniami na biust?? bo cwicze miesnie biustu na przyrzadach na silowni ale wiecie jak to jest raz siezrobi wiecej raz mniej zreszta niewiem czy dobra ilosc robie powtorzen ... z moimim chlopakiem tez sie nie moge dogadac na ten temat chociaz o sam ciczy klate ...
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Mel B jest super!
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Hejka!
Ja zaczęłam ćwiczyć od poniedziałku z Mel B ii zaczynam zawsze tak :
rozgrzewka
cardio
nogi
pośladki
Zamierzam jednak zmienic i ćwiczyc tak:
rozgrzewka
nogi
brzuch
pośladki
biust
iii czy ja te ćwiczenia moge robic codziennie??
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ADZIA CH, ZRÓB CARDIO NA KOŃCU
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ja ćwiczę 5 razy w tygodniu.
1 dzień - Chodakowska trening z gwiazdami, wszystkie 3 części
2 dzień - Chodakowska skalpel + Mel B brzuch i pośladki
3 dzień - całość Mel B (rozgrzewka, ramiona, biust, pośladki, nogi...)
4 dzień - Chodakowska trening z gwiazdami, wszystkie 3 części
5 dzień - Chodakowska skalpel + Mel B brzuch i pośladki
do tego racjonalne odżywianie
i oto efekty po 2,5 tygodnia
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Dziewczyny! Od ponad tygodnia ćwiczę codziennie ( po za niedzielą ) Mel B na brzuch, ramiona i nogi. Jestem mega zadowolona z pierwszych efektów ale - moją zmorą zawsze były nogi które bardzo ciężko zrzucić, po ćwiczeniach znika mi cellulit ale cm w ogóle nie lecą. Robię wszystko poprawnie, ale kiedy będzie widoczny efekt na nogach w postaci spadku cm? bo zaczynam tracić chęć ;/
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Kochane jakie ćwiczenia najlepieć robić po kolei? Zrobiłam dziś 5minut rozgrzewki, i ćwiczenia na całe ciało. Ręce mi dosłownie latają . Ale..powiedzcie mi kiedy widać efekty? Co ile trzeba wykonywac ćwiczenia? ( ile razy dziennie ) i jakie? pozdrawiam i buziaczki dla was )
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-08-16 09:43 przez motywacja-.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ja robie tylko posladki i efekty byly juz po 2 tygodniach
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Hej! Ja cwiczę od maja ramiona. Zanim zaczęłam cwiczenia to miałam tzw " zwisy" . Przez dwa miesiące cwiczylam co dziennie rano i wieczorem. Potem systematycznie codziennie rano a teraz co drugi dzień. Efekty super. Szczupłe ramiona z zarysowaną linią mięśni. Zwisy zniknęły. Cwicze z obciążeniem 1 kg na jedna rękę.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
A ja ćwiczę wszystko, co ma Mel B. Brzuch, pośladki, nogi, abs, trening całego ciała, cardio. Przeplatam sobie te ćwiczenia, żeby się nie znudziły. Codziennie wybieram dwa treningi, zaczynam rozgrzewką, a kończę rozciąganiem. Ćwiczę od początku lipca i efekty są super, mięśnie pięknie się wyrzeźbiły, a kondycja o ile lepsza
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ćwiczenia na brzuch, pośladki, nogi, abs i później (parę godzin) robię cardio + inne ćwiczenia.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ja ćwiczyłam to i po 3 miesiącach schudłam 16kg,,,bez wspomagaczy odchudzających
wszystko super wyglądało do 2 ciąży ale od kilku dni znowu sięgnełam po te cwiczenia
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Dziewczyny jakie ćwiczenia trzeba wykonywać i ile razy dziennie wykonywac?
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ja robię Mel B full body workout with equipment tak mniej więcej co 2-3 dni, bo prócz tego codziennie biegam. Oprócz tego dzień w dzień wykonuję też Mel B abs na zmianę z Mel B brzuch. W niedzielę mam dzień przerwy od wszystkiego
generalnie polecam biegać i do tego robić te ćwiczenia. Widać dużo lepsze efekty
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-08-16 12:18 przez carmirose.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Dziewczyny zwariuje zaraz dziś robie już 3 raz ćwiczeń mel b, rozgrewka, nogi,pośladki i brzuch ale jak robię brzuch to normalnie nawalaja mnie mięśnie szyi ;o . Ze nie daje rady !