gorący temat
dzisiaj o 19:02
dzisiaj o 18:57
dzisiaj o 18:41
dzisiaj o 18:28
dzisiaj o 18:17
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Hej Dziewczynki
Chciałabym zacząć ćwiczyć z Mel B. Jeśli któraś z Was ćwiczy razem z jej filmikami, ma jakieś efekty, przemyślenia, swój plan ćwiczeń będę wdzięczna za inspirację
Jak układacie swoje ćwiczenia? Mieszacie, czy codziennie ćwiczycie inne partie ciała?
Czy plan - rozgrzewka - np. brzuch, pośladki - cardio - rozluźniające - to dobry plan?
Czekam na Wasze posty
Bardzo proszę o nie zaśmiecanie wątku postami typu : "A ja ćwiczyłam z Chodakowską...", chodzi mi tylko o ćwiczenia Mel B.
Pozdrawiam
Nikt?
Ech, tak to jest kiedy wątek nie chce się wyswietlić na głównej
A może dziś ktoś się wypowie?
heloo?
Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-08-16 10:32 przez moderator.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ja zaczęłam ćwiczyć jakieś 2 tygodnie temu zazwyczaj nie mam czasu więc ćwiczę Cardio - abs/cwiczenia na uda/brzuch później się rozciągam we własnym zakresie a jak mam więcej czasu to cardio - abs- cardio - cwiczenia na nogi. Już po 2 tygodniach widzę różnice zwłaszcza jeśli chodzi o brzuch, ale u mnie to akurat normalne że brzuch mi szybko leci a gorzej jest z nogami. Ale będę ćwiczyć dalej i zobaczę co z tego wyniknie
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
A gdzie to można przetestować?
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ach w końcu ktoś
Cieszę się, że jednak coś dają te ćwiczenia tak szybko.
Muszę zacząć ćwiczyć
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
poleciłabym raczej taką kolejność: rozgrzewka -> cardio -> pośladki/brzuchCytat
streganera
Jak układacie swoje ćwiczenia? Mieszacie, czy codziennie ćwiczycie inne partie ciała?
Czy plan - rozgrzewka - np. brzuch, pośladki - cardio - rozluźniające - to dobry plan?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-07 22:29 przez pauli05.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ja ćwiczyłam 2 tygodnie ;D pózniej silna wola przeszla. Ale bylo widac nawet rezultaty, pupa byla napięta ;D ćwiczyłam kombo hahah brzuch , pośladki i nogi jedno po drugim. Powodzenia !
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ćwiczę od niedawna i powoli zaczynam zauważać efekty a ćwiczenia same w sobie bardzo mi się podobają
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Dzięki za podpowiedź
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
ja jestem tą co leci z Chodakowską, ale to już mi nie wystarcza i myślę intensywnie o ćwiczeniach melB. Założycielko wątku. Co wiesz o efektach?
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
A powie mi ktos jak te cardio wygladaja,bo dalej nie wiem co to(kojarzy mi sie tylko z krazeniem:/) yt nie mam w telefonie,wiec nie mam jak sprawdzic
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ćwiczyłam z nią przez wakacje. Jest świetna! Ćwiczenia z nią były przyjemnością. Potrafiła zmotywować
Ćwiczyłam brzuch, pośladki, nogi - w takiej właśnie kolejności. Efekty były, przede wszystkim skóra była bardziej jędrna, napięta.
Próbowałam cardio, ale przedmioty ustawione na szafie zaczęły na mnie spadać, podczas moich podskoków
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-07 22:46 przez lilaa-93.
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
eee tam Chodakowska - poćwiczyłam trochę i przeszłam na Mel B - rewelacja! od ponad 3 tygodni ćwiczę cardio, abs, nogi i ramiona zazwyczaj codziennie, ale nieraz odpuszczam na jeden dzień.Efekty już widać zwłaszcza w nogach i brzuchu, cellulit znika z ud, straciłam tam 3 cm (ale odżywiam się racjonalnie), brzuch robi się twardy i rysują się mięśnie także naprawdę polecam, na początku pewnie będzie Ci cięzko ale dasz radę powodzenia
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Ja cwiczę z Mel i powiem wam ze super babka - umie motywować , cwiczenia są śmieszne nieraz efekty juz po pierwszym tygodniu są zauwazalne - ja glownie cwiczylam brzuch bo to moj "slaby punkt" i po tygodniu był mniej "wiszący" bardziej twardszy. Różnica w wymiarach -2 cm
Cwicze jeszcze z Tiffany - tez ma krotkie filmiki, mozna dobierać je pod swoje potrzeby.
Ewa trochę mnie męczy, z tego wzgledu ze cwiczenia są długie , szybko mi się nudzą. Ale czasem tez lubię zrobić killera czy skalpel
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
mam zamiar zaczac cwiczyc!
Mel B - ćwiczenia, programy, wasze efekty - wątek zbiorczy
Cytat
yoksa1
ja jestem tą co leci z Chodakowską, ale to już mi nie wystarcza i myślę intensywnie o ćwiczeniach melB. Założycielko wątku. Co wiesz o efektach?
Właśnie po to założyłam ten wątek, aby o tych efektach się dowiedzieć