Mity i o treningu słów kilka.

Cytat
naSskaa
To w takim razie,co polecasz osobie która dopiero zaczyna przygodę z dietą i ćwieczeniami. Jakie ćwiczenia na początek? Piszesz,że najelpiej ćwiczyć od poniedziałku do piątku,a weekend wolny. Więc,co ćwiczyć by pozbyć się tłuszczu i wyszczuplić ciało?
Piszesz żeby nie pytać o trening pani Chodakowskiej,ale ja zapytam. Czy ćwicząc go SYSTEMATYCZNIE będą efekty? I czy może mieszać te ćwiczenia z innymi? Jeśli tak to z jakimi.

Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

Efekt może być to już zależy od samej diety. Ja nie skupiam sie na dietach a na samych ćwiczeniach. Dosłownie 50% ćwiczeń jest w porządku reszta jak pisałem bez sensu. Przerwy powinny być dłuższe należy zwalniać tępo. Jak najbardziej dodawanie własnych ćwiczeń na daną partię o której zapomniała pani chodakowska będzie wskazane. Najwazniejsze na początek skupiać się na dużych partiach mięśniowych. Wtedy użycie energetyczne jest największe czysta analogia.