gorący temat
34 minut temu
Szukam szybkiej pożyczki online
godzinę temu
godzinę temu
dzisiaj o 11:19
Czy kosmoenergetyka pomoże z otyłością?
dzisiaj o 10:34
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Cytat
Carrie_Bradshaw
ewa chodakowska cwiczenia na brzuch polecam
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Carrie ale pozbyłaś się oponki? Nie pytam o ćwiczenia. Bo ja ćwiczę 6 dni w tygodniu, rowerek, abt, tbc, step, robię brzuszki, interwał, spinning , basen. Mam dobrze dobrane ćwiczenia. Chodzi mi raczej o opowieści dziewczyn, które się tego dziadostwa pozbyły. Głównie interesuje mnie ile to zajęło i skoro się udało to czy tylko ćwiczeniami czy ćwiczenia+dieta+odpowiednia ilóść wody etc.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Zaczynając od 30.. stopniowo przechodzić do większej ilości 45,60,80, 100brzuszków dziennie - 2 miesiące
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Czy sprawdziłaś te brzuszki sama na sobie? Rzeczywiście dawały rezultaty?Cytat
catcherinee
Zaczynając od 30.. stopniowo przechodzić do większej ilości 45,60,80, 100brzuszków dziennie - 2 miesiące
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
catcherinee domyslam się , że brzuszki są dobre na wyrzeźbienie mięśni, ale tłuszczu to mi nie spali. Więc obawiam się, że gdybym nawet 2 msc robiła brzuszki to nadal byłby otłuszczony. Czy się mylę?
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Cytat
maja1006
Czy sprawdziłaś te brzuszki sama na sobie? Rzeczywiście dawały rezultaty?Cytat
catcherinee
Zaczynając od 30.. stopniowo przechodzić do większej ilości 45,60,80, 100brzuszków dziennie - 2 miesiące
Tak, robiłam dokładnie tak jak napisałam i jestem zadowolona z rezultatu
Teraz robię raz w tygodniu brzuszki i jest ok
Cytat
folmanowa
catcherinee domyslam się , że brzuszki są dobre na wyrzeźbienie mięśni, ale tłuszczu to mi nie spali. Więc obawiam się, że gdybym nawet 2 msc robiła brzuszki to nadal byłby otłuszczony. Czy się mylę?
Może powinnaś zastosować delikatną dietę przy czym robić brzuszki. Musi zadziałać, u mnie dieta nie była potrzebna
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-04-16 23:56 przez catcherinee.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
a miałaś oponkę czy po prostu nie miałaś widocznych mięśni? Możesz pokazać zdjęcia przed i po?
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Miałam oponkę, dobre są też skręty tułowia.
Nie mam zdjęć swojego brzucha
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
ja robię to 2 razy dziennie i szok trening też ewy. Raz na 2-3 dni owijam brzuch folią do ćwiczeń.
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Cytat
kredka
to prawda... jak nie bedziesz jesc na noc spadnie Ci brzuch w mgnieniu oka)
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Nie jedź za dużo słodyczy - najlepiej rzuć złe odżywianie i nie wracaj do niego Ćwicz kobieto ale nie same brzuszki bo skracasz tym tylko mięśnie brzucha - jak bd starsza to zobaczysz why = ma się mega garba potem... trzeba ćwiczyć nie tylko na sam brzuch ale na całe ciało. a
jak chcesz się skupić na brzuchu = ok ale zadbaj też żeby robić w tym samym czasie ćwiczenia wzmacniające plecy! Dobrze radzę
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Ktoś może próbował Cynthii Sass? Tu więcej http://www.glamki.pl/life/fitnessdiety/dieta-cynthii-sass-na-czym-polega-nowa-skuteczna-dieta-plaskiego-brzucha,28_5398.html
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Ja przez miesięczną chandrę i mnóstwo słodyczy przytyłam ponad 10 kilo, jestem niska, zaledwie 154 cm wzrostu i czułam się jak pulpet. Na początku nie sprawiało mi to żadnego problemu, jednak jak zrobiło się ciepło i zbliżał się wyjazd na wakacje zapaliła się ostrzegawcza lampka. Wtedy schudłam 5 kilo, odstawiłam całkiem słodycze, z racji tego, że było ciepło piłam bardzo dużo, przez co jadłam niewiele, bo brzuch był zapełniony płynami, na kolacje tym bardziej nie miałam ochoty. A przez lato rolki, basen. Tak pozbyłam się pierwszych 5 kilo. Niestety na jesień 2 z tego wróciły. Z początkiem wiosny znowu przestałam jeść tłuste potrawy, zaczęłam bardziej dbać o dietę ( w tym miejscu gorąco polecam czerwone grejpfruty i awokado ), byłam parę razy na zajęciach tj. brzuchomanii, brzuch express, body ball i pilates. Bardzo przyjemne ćwiczenia, jednakże czasu brakowało to sięgnęłam po ćwiczenia z Ewą Chodakowską, która (nie bijcie) do mnie nie przemawia. Więc wybrałam energiczną Mel B. W efekcie brakuje mi teraz tylko 1,5 kg do pierwotnej wagi. Pozdrawiam
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Wypowiem się w tym temacie, bo wreszcie mam coś do napisania, z czego mogę być dumna. Obecnie zaczęłam walczyć o piękną sylwetkę. Nadwagi nie mam i nigdy waga nie była dla mnie problemem, ale mogę ponarzekać na fałdki na brzuchu i zero mięśni. Z tej przyczyny zaczęłam regularnie jeździć na rowerze, a także ćwiczyć z piłką rehabilitacyjną. Codziennie robię serię z piłką, rower też jeśli tylko jest pogoda. Wyjeżdżam w dłuższe trasy około 15 km , co pozwala mi spalić troszkę kalorii i wymodelować nogi...
sposoby na płaski brzuch - zbiorczy
Cytat
karinek12
Wypowiem się w tym temacie, bo wreszcie mam coś do napisania, z czego mogę być dumna. Obecnie zaczęłam walczyć o piękną sylwetkę. Nadwagi nie mam i nigdy waga nie była dla mnie problemem, ale mogę ponarzekać na fałdki na brzuchu i zero mięśni. Z tej przyczyny zaczęłam regularnie jeździć na rowerze, a także ćwiczyć z piłką rehabilitacyjną. Codziennie robię serię z piłką, rower też jeśli tylko jest pogoda. Wyjeżdżam w dłuższe trasy około 15 km , co pozwala mi spalić troszkę kalorii i wymodelować nogi...
A czy z ćwiczeń z piłką polecasz coś szczególnego?