sposoby na płaski brzuch - zbiorczy

ja ćwiczę z Mel B od 2 miesiecy, 10 minut brzuszki i 10 minut posladki albo nogi...jakiś spektakularnych efektów nie widać, chociaż zaczynają mi się mięśnie "budować" i brzuch jest bardziej twardy a nie jakaś galareta , a dzisiaj nawet w pracy koleżanka zauważyła ze mam płaski brzuch, chociaż nigdy nie miałam większego

Ale oponka bardzo Tobie się przyda.Jak będziesz pływała w wodzie to przynajmniej nie utoniesz ;P
Nic nie rób,zostaw.

ktoś wczeniej napisał mi że 60 kg to nie dużo , owszem ale nie gdy z 45 w rok robi sie 60 i nagle wszystko robi sie ciasne

zabrałam się dziś za Mel B (5 min rozgrzewka, 10min brzuchol, 10 min tyłek)
daje w kość, ale chyba przy tym zostanę

Mel B, lepsze od Ewy szybkie efekty, ale niestety trzeba się pomęczyć

oj trzeba, dzisiaj klęłam
ale dałąm radę!

nie martwię się tym, kocham moje krągłości

Ja na to robię a6w ale nie wiem czy mi to pomoże

oj.... widzę że nie tylko ja mam ten problem...
zaczęłam ćwiczyć z Ewą, pierwszy raz miałam dość już przy rozgrzewce... teraz coraz lepiej ale zakwasy mega.... tak to jest jak się zimą nic nie robi tylko podjada....
Przytyłam 4 kg :/ i za cholere się nie mogę zmotywować żeby nadal przestać podjadać słodkości pomimo tego że denerwuje mnie to, że nie mieszcze się w spodnie w których chodziłam jesienią :/

Mel B !polecam

[attachment 862384 P4140004.JPG][attachment 862382 IMG_0079.JPG]Turbo Ewa chodakowska !!!! Cwicze od 2 Miesiecy z przerwa niecala tygodniowa a efekty sa !!!

Nie jedz :

SLodyczy , gazowanych napoi i fast foodow oraz produktow przetworzonych bo one rozpychaja brzuszek

Moja Metarmofoza z 78 na 68 a jeszcze 8kg mam zamiar schudnac
ABS i Ewa chodakowska Turbo !
ABS i Ewa chodakowska Turbo !

czarnulka1000 podziwiam moim marzeniem jest schudnąc chociaz 5 kg.. jest mi tak cieżko ..eh

dziewczyny od 2,5 miesiąca intensywnie ćwiczę, brzuszek się poprawił, ale oczywiście oponki nadal są. Czy któraś z was wygrała walkę z oponkami? Jeśli tak to ile czasu to zajęło? Pół roku, rok? Opowiadajcie co robiłyście,jak, czy do tego dieta, jak długo to trwało przede wszystkim.

ewa chodakowska cwiczenia na brzuch polecam

Ja polecam Mel B ! Świetne treningi, a rezultaty jeszcze lepsze