Obecnie rozmawiamy o:

kosmetyki samochodowe

41 minut temu

dresy na ulice

51 minut temu

Studia online

godzinę temu

wyposazenie gastronomi

wczoraj o 21:40

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

Skomentuj
1 2 ... 7 8 9 -->
niezweryfikowana
Posty: 2.178
Ostrzeżenia: 1/5

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:11:57

Poszukuje sprawdzonych ćwiczeń na uzyskanie takiego o to tyłeczka

[embed_image 32159eed3c50af6eb7df683eacc1ce8a]



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-01-08 15:16 przez moderator.

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:14:54

o ja tez!

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:18:05

też dziś widziałam dokładnie to samo zdjęcie :) i oddałabym się najbardziej morderczym ćwiczeniom by uzyskać taką dupkę :)

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:20:36

fiu fiu , marzę o takiej dupeczce :)

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:21:53

mniam! chcę taką ;)

zweryfikowana
Posty: 2.113
Ostrzeżenia: 1/5

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:22:34

jak na mój gust to trzeba mieć też odpowiednie predyspozycje genetyczne :p Niestety żadne ćwiczenia nie zrobią z płaskiej dechy w formie pośladów eleganckiej brzoskwinki :p Swoją drogą też bym się nie pogniewała gdybym mogła zasiadać na takim zadku ;D Niestety nie wiem jak taki wyczarować więc chętnie poczytam propozycje :p

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:22:40

no mi się marzy też sterczący tyłek, robię 8 min Buns i faktycznie jest jędrna i się podniosła, ale mało sterczy :(
Aaaach co mi się wydaje to nr. 1 - bieganie. Widać, że ma na tym wyrobione nogi.

Co do bieganie to mnie np. strasznie bolą mięśnie tyłka jak biegam pod górkę. W jakiś inny sposób się naciągają i działają właśnie na tę partię. A rolki pod górkę to już w ogóle na drugi dzień tyłek jeden wielki zakwas.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-10-31 18:24 przez claudyn.

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:23:19

może genetyka.. ???

każda pupa jest inna... anwet jakbys strasznie cwicziyla to nie koniecznie mogłabys uzyskac taki efekt.

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:24:06

polecam bieżnię lub bieganie :)

niezweryfikowana
Posty: 313
Ostrzeżenia: 2/5

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:25:04

To geny, boskie geny szczesciarzy, dziewczyny :)
Nawet jakby upasc na rylo, to mozliwe, ze nie bedzie takiego efektu. Nogi tez ma umiesnione nieco.
Chcialabym chcialabym, ale obawiam sie, ze nie ma nadziei;/

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:27:30

ach i u mnie ćwiczenie nr jeden: leżąc na plecach ugina się kolana, rozkrok - nie za mały i nie za szeroki. Miednice podnosi się do góry, utrzymuje i po chwili łączy kolana i powoli puszcza. Miednica w dół i tak w kółko. Tez niesamowicie działa!

niezweryfikowana
Posty: 313
Ostrzeżenia: 2/5

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:28:33


O matko, to wyglada przekonujaco i profesjonalnie. Ale tego az 12 :/

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:28:58

Ja od wczoraj zaczęłam dążyć w tym kierunku, dzisiaj ledwo z łóżka wstałam :P Mój przepis to milion przysiadów i wypadów z obciążeniem i sprzęty na dolne partie na siłowni.

Ćwiczenia na jędrną pupę!

31 paź 2012 - 18:29:03

No taki tyłeczek to marzeenie :)

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

lubię, gdy strzela mi w kościach... :D