gorący temat
wczoraj o 19:27
wczoraj o 18:53
wczoraj o 13:41
wczoraj o 13:10
wczoraj o 12:42
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
9.07 o 2:34
a ja znalazłam niedawno mel B. może komuś się przydadzą filmiki wystarczy wpisać na yt "mel b" ja ćwiczę na ramiona żeby je wyrzeźbić bardziej 
hej,
sprawa wygląda następująco : lekarz zakazał mi robienia przysiadów ze wzgl na żylaka na łydce 
no i na szybko szukam jakiś ćw na pupę i pośladki.
może znacie coś skutecznego ?
a moze robiłyście BRAZYLIJSKĄ PUPĘ W 4 MIN Ewy Ch.?? szukam różnych ćwiczeń które można połączyć w trening dający szybko fajne efekty.
mam stepper i rowerek stacjonarny ale stepper mnie nudzi żeby ćwiczyć dzień w dzień a rowerek ma jakieś takie słabe obciązenia że szok...tak, wiem że trzeba ćwiczyć na małych obciązeniach żeby spalić tłuszczyk 
mam 162 cm wzrostu i ważę 52 kg i zależy mi na ujędrnieniu pupy i ud.
miłego dnia i PUPY do góry
ja też na szczęścieCytat
Panterka111
a ja mam taki bez ćwiczeń
tyłek raczej normalny jeśli chodzi o kształt, przynajmniej moim zdaniem, ale fajnie wygląda, bo nie ma ani grama cellulitu
a ja polecam pop pilates: legs and thighs workout z Cassey na YT to tylko 10min, a już po tygodniu systematycznego ćwiczenia widać efekty
bieganie i przysiady 
też polecam ćwiczenia z Mel B. na pośladki!
prócz tego przysiady
Cytat
annosy
No taki tyłeczek to marzeenie
Ciekawe jaką ja mam, bo sie niezbyt wyraźnie widze w lustrach 