gorący temat
dywan sierpińskiego w logo POMOCY! :(
2 minuty temu
54 minut temu
58 minut temu
godzinę temu
POMOCY BARDZO ZNISZCZONE WŁOSY
godzinę temu
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
9.07 o 2:34
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
najpierw zacznij od chodzenia
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja zwykle chodzę na ogólne zajęcia typu BPU, Smukła sylwetka, Płaski brzuch - nazwa zależy od klubu, ale ćwiczenia w dużej mierze są podobne. Ale to nie znaczy, że jest nudno. Mi to wystarczy, przynajmniej póki co. Co ważne, daję radę pracować w tempie i uczę się techniki. A potem mogę wykorzystać to w domu, ale we własnych czterech ścianach znaczne trudniej mi się zmotywować.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ćwiczę od 2 miesięcy tylko pośladki, bo mam strasznie płaskie ;/ Na efekty chyba muszę jeszcze dłużej poczekać
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Generalnie staram się być w ruchu cały czas, wręcz jak przez dłuższy czas jestem zmuszona siedzieć w miejscu, to aż mnie nosi. Najczęściej w okresie zimowym jeżdżę na rowerze stacjonarnym, a do tego teraz zaczęłam ćwiczenia na uda, bo muszę coś z nimi zrobić
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
nie lubię cardio, więc najczęściej siłowe na siłowni na początek rozgrzewka na bieżni, a potem różne partie, na koniec rozciąganie
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Przede wszystkim odpowiednia technika! Byłam kiedyś na 3 masażach (3w tygodniu) i miałam przepiękny efekt. Oczywiście byłam wtedy na diecie i regularnie ćwiczyłam, co sprzyjało temu.
Masaż wykonywał mi młody chłopak, dość mocno zasysał skórę, minusem były siniaki, ale mam bardzo delikatną skórę i siniaki mam nawet jak się czegoś mocniej dotknę^^, smarował mnie olejem rzepakowym i byłam mega zadowolona.
Później byłam u jakiejś babki i kiepsko, po 5 zabiegach nie było żadnej różnicy. Dlatego uważam, że ważne jest to czy ktoś potrafi to robić i regularność. Oczywiście zdrowe odżywianie mile przy tym widziane, i picie dużych ilości wody, bo to też pomaga w pozbyciu się upierdliwej skórki pomarańczowej
Zazdroszczę samozaparcia, bo ja też mam, ale zero motywacji do automasażu... https://bellita.pl/twarz-i-cialo/celloo-banka-antycellulitowa-cuddle-bubble-mini
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2021-09-16 14:43 przez andraa.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja u siebie ćwiczę mięśnie. Dla lepszych efektów zażywam sterydy zamówione na stronie internetowej https://esterydy.pl/winstrol/ bardzo dobrze się sprawują.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ćwiczenia nie gwarantują sukcesu bez odpowiedniej diety. W produkty do smacznych posiłków możecie zaopatrzyć się na stronie https://jawo2008.pl/ Mają szeroki asortyment, wiele pysznych produktów. Warto do nich zajrzeć, często mają promocje
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Trzeba ćwiczyć, bo niestety kiepska sprawa. I grunt to też trzymac odpowiednio dietę. Co doz drowego odżywiania to bardzo fajnie opisane jest tutaj https://tygodnik.pl/pl/639_materialy_partnera/7694_zdrowe-odzywianie-czy-takie-trudne.html
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja ćwiczę przede wszystkim po to by mieć jędrniejsze ciało i szczuplejsze, bo to się ze mną stało w czasie pandemii, to jest jakaś tragedia. Na szczeście udało mi się schudnąć 6-7 kg. Teraz zdrowo się odżywiam, zresztą jakie są zasady zdrowego odżywiania dobrze napisane jest tutaj https://gazetapowiatowa.pl/poradniki/zdrowie-i-uroda/najwazniejsze-zasady-zdrowego-odzywiania/
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Trenuje w domu, nie mam konkretnych ćwiczeń. Jeśli Ty także chcesz ćwiczyć i widzieć efekty, to na pewno sterydy anaboliczne https://esterydy.pl/clomid/ w tym Ci pomogą.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
wybralam szkoła tańca Łódź na moje pierwsze miejsce gdzie naucze sie krecic tylkiem :d chce tanczyc od dziecka, ta szkola daje mi radosc i odskocznie
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja długo nie mogłem się przekonać do tych domowych maszyn do ćwiczeń. Szukając czegoś odpowiedniego dla siebie trafiłem na stronę o Capoeirą ([https://capoeira24.pl/) i postanowiłem spróbować. Fajny sport dla chcących poćwiczyć i poznać najbardziej widowiskową sztukę walki .
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
JA ćwiczę na siłowni. Mam podzieloe treningi na dół górę z brzuchem. Chcę mieć fajną formę na lato. Do ćwiczeń polecam leggisny sportowe damskie Moove Wear
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Mam stresującą pracę biurową i do tego lubię zajadać nerwy. Widzę, że z każdym miesiącem wyglądam gorzej.. zaczęłam chodzić na silownie- staram się ćwiczyć chociaż 2 razy w tygodniu. Mam w planach zacząć ćwiczyć częściej 3-4 razy w tyg.
Jednak największy problem mam z deficytem kalorycznym. Lubię jeść słodycze, niezdrowe i przetworzone rzeczy. Niestety w pracy też lubię jeść i przez to przekraczam deficyt. Czy macie jakieś rady jak wymusić na sobie zdrowsze jedzenie i utrzymać deficyt? Może znacie jakieś fajne łatwe i szybkie przepisy do pracy- w pracy jem dwa lub trzy posiłki- śniadanie, obiad i niestety słodycze do kawy. Potem w domu, zjem jeszcze dwa posiłki. Większość dopuszczalnych dziennych kcal zjadam w pracy przez co w domu przekraczam kaloryke- a jednak trzeba coś zjeść też po pracy, nie będę głodna do rana..
Jak się opanować i przestać myśleć o niezdrowym jedzeniu? Przeraża mnie fakt, że jestem coraz grubsza, przestaje się mieścić w ulubione ciuchy i mam okropny cellulit.. mam z tego powodu coraz większe kompleksy. Chciałabym być w końcu zadowolona ze swojego wyglądu i się siebie nie wstydzić.
https://hfood.pl/
Ogólnie zaczynam zastanawiać się nad skorzystaniem z diety pudełkowej. Czy ktoś moze korzystał z takich usług? Czy jesteście zadowolone?