gorący temat
dzisiaj o 15:49
dzisiaj o 15:28
dzisiaj o 14:07
Paintball laserowy - byliście? Gdzie warto jechać?
dzisiaj o 13:08
dzisiaj o 12:27
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
9.07 o 2:34
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ćwicze z chodakowska czasem z mel B przeważnie mieszam te cwiczenia
Regularnie ćwicze na stepperze z linkami około 40-50 min spałam przy tym około 400 kalorii, 3 razy w tyg
polecam przede wszystkim na nogi pośladki i brzuch
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Przez ostanie pół roku chodziłam na zajęcia do klubu fitness. Teraz zaczęłam ćwiczyć w domu. Kupiłam sobie nawet drążek do podciągania i rower treningowy. Jednak trudno jest mi się zmobilizować, chyba znów zacznę chodzić do klubu.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-07-01 15:07 przez kola244.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja muszę zapisać się do jakiejś siłowni. Trochę ruchu się przyda.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja nie ćwiczę, bo nie mogę, ale jeżdżę codziennie na rowerze bez względu na pogodę - zawsze 15-30 km Dobre na poślady
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
ja chodziłam na siłownie do SportVery
Przestałam chodzić bo cena wzrosła więc zaczęłam intensywnie się ruszać.
W telefonie mam kilometry więc wiem ile zrobię w ciągu dni i ile spale kalorii.
Wolę w plenerze bo tam jest klima i smród .
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Też mam taki plan. Nie wiem jednak czy jeżdżenie w deszczu to dobry pomysł. Jak zacznie padać to kiedyś przestaje.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Pływam. W miarę możliwości 2 razy w tygodniu. Na ogólną formę, bo kręgosłup przy pracy siedzącej nie zniósłby już innego obciążenie statycznego, a pływanie go bardzo odciąża. A co ważne mogę to robić przez cały rok. Polecam.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja regularnie ćwiczę na siłowni.Na początek rozgrzewka 15 minut biegania a później w zasadzie to taki sam trening jak faceci robią, tylko oczywiście na malutkich ciężarkach
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja staram się ćwiczyć regularnie. Jeżdżę na rowerze, biegam, a w zimie chodzę na siłownie. Często korzystam też z porad instruktorów, którzy zwracają mi uwagę na co zwrócić szczególną uwagę. Standardowo najczęściej jest do brzuch.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja cwicze crossfit Polecam, jesli ktos lubi porzadnie sie zmeczyc, a jednoczesnie miec urozmaicony trening z elementami ciezaru
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Co jakiś czas robię sobie po kilka cykli 3 miesięcznych z 6 weidera, na codzień pompki, brzuszki, czasami lekka siłka
Cytat
marlenabogucka
Ja cwicze crossfit Polecam, jesli ktos lubi porzadnie sie zmeczyc, a jednoczesnie miec urozmaicony trening z elementami ciezaru
podziwiam dziewczyny na crossficie! szacun!
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-12-12 12:18 przez miron17.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Zgadzam się z moim poprzednikiem. Nic dodać, nic ująć...
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja chodze na zajęcia fitness. Głównie tabata, interwały, fat burning.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja tam się nie katuję dietetycznie. Całe życie jem "normalnie", nie objadam się na noc. Wszystko z głową. Do tego dużo chodzę, spaceruję z psem. Miałam taki okres, że trochę przytyłam, ale wtedy pomogło mi IQacai. I do tego wchodzę sobie na 20 minut na rowerek stacjonarny i na slimboarda Wyglądam i czuję się dobrze!
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
nie ćwiczę ale taki mam plan, żeby zacząć w najbliższym czasie. Może poradzicie jakiś zestaw ćwiczeń dla początkujących?)