gorący temat
wczoraj o 22:38
wczoraj o 22:37
wczoraj o 19:33
wczoraj o 18:57
wczoraj o 15:01
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
9.07 o 2:34
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
CHOLERKA
to co byś mi poradziła? doradziła żebym np robiła?
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Cytat
19andziulka92
CHOLERKA
to co byś mi poradziła? doradziła żebym np robiła?
A chcesz schudnąć dużo, wyrzeźbić figurę czy tylko być w formie?
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-10 11:18 przez Cholerka.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Wiem, kiedyś kręciłam dość sporo i widziałam mega efektyCytat
Cholerka
To dobrze działa na talię, aczkolwiek 10 minut to malutkoCytat
slonwtrzechtrampkach
Od kilku dni minimum 10min. dziennie kręcę hula-hopem, liczy się?
Teraz niestety mam taką pracę, że czasem zapierniczam od 8:30 do 20:30, a często nawet i do 20:50, więc jak wracam do domu marzę tylko o tym żeby coś zjeść i zobaczyć się z Lubym / poleżeć..
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
ja chodze na basen ale to juz jak jest chłodniej, narazie biegam, jeżdzę na rowerze, staram się ćwiczyć z płytą Ewy Chodakowskiej a teraz ide na aerobic
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
ćwiczę z ewką
obecnie, 3 razy w tyg- pon, śr, piątek- każdy dzień z inną płytą.
wt - czwartek- to ćw na atlasie ławeczce, rower, ćwiczenia na brzuch i inne
sobota - tańcze na imprezie całą noc a w niedziele odpoczywam albo biegam po galeriach polując na super ciuszki i pokonuję setki km
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Cytat
slonwtrzechtrampkach
Wiem, kiedyś kręciłam dość sporo i widziałam mega efektyCytat
Cholerka
To dobrze działa na talię, aczkolwiek 10 minut to malutkoCytat
slonwtrzechtrampkach
Od kilku dni minimum 10min. dziennie kręcę hula-hopem, liczy się?
Teraz niestety mam taką pracę, że czasem zapierniczam od 8:30 do 20:30, a często nawet i do 20:50, więc jak wracam do domu marzę tylko o tym żeby coś zjeść i zobaczyć się z Lubym / poleżeć..
To mi się podoba - "sporo", bo jak widzę / słyszę ludzi którzy np. po tygodniu chcą mieć zrzucone tyle i tyle kg i nie widzą po tym tygodniu efektów to rezygnują. Mnie to rozwala przecież po tygodniu żadna zdrowa i rozsądna dieta wraz z ćwiczeniami nie da efektu, że staniesz przy lustrze, a tam jak w krainie luster ( ) zmienia się na |.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Dobrę są ćwiczenia z Mel B ja z nią ćwiczę i do tego teraz robię 30 dniowy trening z Jillian Michaels i efekty już widzę, ale też dużo osób zachwala trening Ewy Chodakowskiej no ale przy niej trzeba być wytrwałym bo podobno daje niezłego kopa
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
CHOLERKA
chce schudnąć, wyrzeźbić figurkę tez może
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Ja mimo dość aktywnego trybu życia mam problem ze zrzuceniem wagi choć bardzo bym chciała. Staram się jak umiem ale niestety efektów brak
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Cytat
19andziulka92
CHOLERKA
chce schudnąć, wyrzeźbić figurkę tez może
Do zrzucenia dużej ilości wagi jest potrzebna fuzja ćwiczeń - siłowe, wytrzymałościowe i areobowe i przy dużej ilości kg nie będzie łatwo. Jeżeli jest to mneijsza ilość kg nie bezie aż tak ciężko. Odezwę się do Ciebie na prv, bo ni będę tu "reklamować" stron itp. Napiszę Ci co może pomóc. Może i jestem zrzędliwa jak stara baba i powtarzam to jak mantre, ale bez zdrowego jedzenia (nie żadne diety cud 100 kalorii, dukana i inne - bo po tym tylko jest efekt jojo, a nikt nie chce do końca życia siedziec na diecie i nie zjeśc nic fajniejszego) i rzucenia co najważniejsze trych wszystkich masakrycznie przetworzonych potraw z woreczków lub picia typu cola, poprzez inne napoje gazowane i niegazowane nawet ice tea nie ma o czym mówić, bo w jednej szklaneczce takiego napoju jest tyle cukru i innych neizdrowych rzeczy, ze głowa boli. No i systematycznośc, ja z nią miałam problem co prawda, dlatego na początku założyłam sobie zeszyt (można też bloga wtedy może bedzie więskza motywacja gdy ktoś bedzie to czytał i komentował, zawsze jakieś wsparcie) z tym co jadłam, jakie suplementy i ruch. Po sobie wiem, że z systematycznością jest trudniej. Teraz już nauczyłam się wstawac o 6.30 i na 7 idę biegać . Do biegania zawsze można ubrac albo słuchawki, albo znaleźć kompana. No ale to już napiszę na prv wszystko .
Cytat
biska_mala
Ja mimo dość aktywnego trybu życia mam problem ze zrzuceniem wagi choć bardzo bym chciała. Staram się jak umiem ale niestety efektów brak
A wzięłaś wgląd na swoją dietę? Bo to jest ważne,c zasem mimo że ćwiczysz przez jedzenie i picie nie ejsteś w stanie schudnąć .
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-10 11:37 przez Cholerka.
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
chciałabym ale chęci to nie wszystko
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Cytat
biska_mala
Ja mimo dość aktywnego trybu życia mam problem ze zrzuceniem wagi choć bardzo bym chciała. Staram się jak umiem ale niestety efektów brak
Kochana tez bym hciała bardzo zrzucić kg nawet różnych diet próbowałam stosować odchudzających ale równiez bez efektów
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Moja droga jestem po licencjacie z kierunku dietetyk także swoją dietę to już w pamięci obliczam. Schudłam kilka kilo a teraz waga stanęła. Szukam różnych przyczyn i jak na razie myślę, że to może być częściowo spowodowane tym, że początkowo organizm spalał tłuszcz i usuwał nadmiar wody a teraz utrata wagi stała się dla mnie niewidoczna. Jesli do końca miesiąca nie ruszę to wtedy zacznę się martwić.Cytat
Cholerka
A wzięłaś wgląd na swoją dietę? Bo to jest ważne,c zasem mimo że ćwiczysz przez jedzenie i picie nie ejsteś w stanie schudnąć .
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Cytat
biska_mala
Moja droga jestem po licencjacie z kierunku dietetyk także swoją dietę to już w pamięci obliczam. Schudłam kilka kilo a teraz waga stanęła. Szukam różnych przyczyn i jak na razie myślę, że to może być częściowo spowodowane tym, że początkowo organizm spalał tłuszcz i usuwał nadmiar wody a teraz utrata wagi stała się dla mnie niewidoczna. Jesli do końca miesiąca nie ruszę to wtedy zacznę się martwić.Cytat
Cholerka
A wzięłaś wgląd na swoją dietę? Bo to jest ważne,c zasem mimo że ćwiczysz przez jedzenie i picie nie ejsteś w stanie schudnąć .
Waga stanęła, a wymiary?
Czy ćwiczycie, a jak tak to co i na co?
Wahają się. obecnie modyfikuję dietę pod wzgledem kaloryczności. Może to da efekt. A poza tym jestem w fazie przedokresowej a wtedy zawsze mam takie wahania więc być może to ma wpływ.Cytat
Cholerka
Cytat
biska_mala
Moja droga jestem po licencjacie z kierunku dietetyk także swoją dietę to już w pamięci obliczam. Schudłam kilka kilo a teraz waga stanęła. Szukam różnych przyczyn i jak na razie myślę, że to może być częściowo spowodowane tym, że początkowo organizm spalał tłuszcz i usuwał nadmiar wody a teraz utrata wagi stała się dla mnie niewidoczna. Jesli do końca miesiąca nie ruszę to wtedy zacznę się martwić.Cytat
Cholerka
A wzięłaś wgląd na swoją dietę? Bo to jest ważne,c zasem mimo że ćwiczysz przez jedzenie i picie nie ejsteś w stanie schudnąć .
Waga stanęła, a wymiary?