Przy jakich cwiczeniahc najwięcje mozna wypocić ?

przy czym mozna najwiecej wypocic ? ale baprawde bardoz duzo. podawajcie linki,nazwy. jezlei ktos ma jakies doswiadczenie to abrdzo bym byla wdzieczna za np. jakkis plna cwiczen. chodzi mi najbardziej o nogi, czyli lydki i uda. Oraz i o brzuch tez

skakanka

http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=y5xSKBs7lwU&fb_source=message

nie mam pojecia...
ale na necie pewnie jest pełno wskazówek jakie bedą najlepsze

Cytat
martynapacak
skakanka

chodz na step

najlepiej to biegać rano i wieczorem Ja tak robie i powiem że naprawdę pomaga

http://www.youtube.com/results?search_query=mel+B&oq=mel+B&gs_l=youtube-reduced.3..0l4.6835.11666.0.12497.5.4.0.1.1.0.129.415.1j3.4.0...0.0...1ac.1.a83Nr1uy-OI

Ona jest cudowna polecam

Tabata 4 minuty i leżysz

A ja polecam zajrzeć na sportowe blogi. Moje ulubione to:
http://fitruda.blogspot.com/
http://cytrynazmiodem.blogspot.com/
http://zachmurzona.blogspot.com/
http://mjkv-shape.blogspot.com/

Sądzę, że znajdziesz na nich coś dla siebie

Może spinning??
ale to zależy od instruktora

polecam trening Mel B są filmiki na youtubie po jej 10 minutowym treningu brzucha nie dość że po 5 minutach byłam padnięta to mięśnie brzucha czułam przez tydzień

Jeśli chcesz spalić tłuszcz, to polecam godzinny marsz. Chodząc co drugi dzień przez 2 tygodnie zrzuciłam 4 kg nie zmieniając sposobu odżywiania się Przyjemne pożyteczne i nie trzeba się katować.Z tego co mi wiadomo jest to najskuteczniejsze spalanie tłuszczu

skakanka, mel b lub ćwiczenia z jillian te ostatnie, to takie 30 dniowe

CARDIO CARDIO I JESZCZE RAZ CARDIO
http://www.youtube.com/playlist?list=PL1A7E96857E745624&feature=plcp