Obecnie rozmawiamy o:

25 zł za free?

gorący temat

Weryfikacja

dzisiaj o 15:10

Co zrobic

wczoraj o 13:23

salony kosmetyczne katowice

przedwczoraj o 14:41

Jakie macie meble w kuchni?

przedwczoraj o 13:43

Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

brzuszki ! :) - zbiorczy

24 sty 2016 - 20:29:56

Ktos robi 6 weidera??

brzuszki ! :) - zbiorczy

26 sty 2016 - 15:43:42

Kiedys robiłam systematycznie. Traz już nieco żadziej, ale 2-3 razy na tydzień na pewno.

brzuszki ! :) - zbiorczy

18 lut 2016 - 15:42:05

ja nie robię 6 Weidera od dawien dawna, wolę korzystać z innych źródeł, głównie YT, gdzie można znaleźć naprawdę świetne treningi na wszystkie części brzucha. moje ulubione kanały z tym związane to Fitness Blender, XHit Daily, Mel B i jeszcze parę innych z podstaw kickboxingu.

niezweryfikowana
Posty: 43
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

01 kwi 2016 - 15:37:16

Ćwiczenie mięśni brzuch codziennie jest bezsensu. Na brzuch najlepsza jest dieta (nawet jeśli "wyhodujemy" mięśnie to będą ukryte pod warstwą tłuszczu i nie będzie widać efektu jeśli nie będzie się trzymać diety) oraz ćwiczenia na spalanie. Same mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć mniej więcej 3 razy w tygodniu.
Muszą one mieć czas na regeneracje.

niezweryfikowana
Posty: 60
Ostrzeżenia: 5/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

08 kwi 2016 - 11:16:20

a ja mam pytanie, czy robienie samych brzuszków (mam na mysli tylko ten rodzaj ćwiczen, połączony oczywiście z dietą) daje widoczne efekty? :)

niezweryfikowana
Posty: 83
Ostrzeżenia: 7/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

22 maj 2016 - 11:25:55

Jaki wybrać sprzęt do siłowni domowej by trenować mięśnie brzucha?



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-05-22 11:26 przez ola211.

brzuszki ! :) - zbiorczy

24 cze 2016 - 11:20:16

Trening na określoną partię ciała, a w tym przypadku na brzuszki potrzebuje jeszcze czegoś dla wzmocnienia efektu. Np do brzuszek pasują przysiady

niezweryfikowana
Posty: 26
Ostrzeżenia: 6/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

13 sty 2017 - 13:38:04

robilam wczesniej 6 weidera ale juz sobie dalam spokoj, przestawalo to dawac efekty. pozniej poszlam na zajecia na brzuch do Saturn Fitness i to jest kompletnie co innego, duzo lepszy efekt, fajneijsze cwiczenia, szybciej sie ogolnie cwiczy, wiecej sie zrobi, 6 weidera po 3 serii jest nudna

niezweryfikowana
Posty: 4
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

16 sty 2017 - 19:53:55

brzuszki kiedys byly uwazane za najskuteczniejsze ale juz nie sa..

niezweryfikowana
Posty: 33
Ostrzeżenia: 2/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

07 cze 2017 - 13:53:56

Jeśli zaczynasz robić brzuszki, to ważne, żeby nie robić ich z prostymi nogami, bo można sobie załatwić kręgosłup. Kolana zawsze lekko ugięte, chyba, że robisz "scyzoryk" - opierając się tylko na pośladkach unosisz w górę jednocześnie nogi i tułów, i dłonie spotykają się w górze ze stopami. Ale takie rzeczy to nie na początek, tylko jak już brzuch jest trochę wzmocniony. Życzę wytrwałości bo brzuszki są super.

brzuszki ! :) - zbiorczy

07 cze 2017 - 14:45:32

niestety nie robię ale widzę że wiele z was robi 6 weidera. Ostatnio rozmawiałam na ten temat z fizjoterapeutą, twierdzi, że jest baaaaardzo niekorzystna dla kręgosłupa

brzuszki ! :) - zbiorczy

27 lip 2017 - 21:15:13

Ja myslę, że lepiej z tym iść do specjalisty. On na pewno będzie w stanie pomóc :)

niezweryfikowana
Posty: 5
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

18 paź 2017 - 14:16:51

O, świetnie ;) Myślę, że z całą pewnością przydadzą mi się te porady :) Dzięki wielkie ;)

niezweryfikowana
Posty: 2
Ostrzeżenia: 1/5

brzuszki ! :) - zbiorczy

20 paź 2017 - 10:55:04

Codziennie ćwiczę pod okiem <moderacja>, poza tym wieczorami wykonuję 3 serie brzuszków, każda po 50 razy. :) Efekt niesamowity!



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-10-20 11:05 przez moderator.

brzuszki ! :) - zbiorczy

20 paź 2017 - 13:57:36

Mi brzuszki tylko powiększają cały obwód :P Może źle wykonuję?

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Ćwiczenia z Mel B