Suche i zniszczone włosy - jaki szampon ?
gorący temat
8 minut temu
11 minut temu
35 minut temu
godzinę temu
godzinę temu
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Naturhouse opinie- korzystałyście?
22.11 o 10:12
Aerobiczna 6 Weidera - zbiorczy
27.01 o 18:56
Platforma wibracyjna opinie i efekty
27.10 o 12:13
9.07 o 2:34
Opinie o vericaust- sposoby na kurzajkę! Helpp!
7.11 o 21:08
brzuszki ! :) - zbiorczy
brzuszki ! :) - zbiorczy
pewnie skoro nie widać efektów ćwiczenia wykonujesz źle
brzuszki ! :) - zbiorczy
Cytat
j_ulka
pewnie skoro nie widać efektów ćwiczenia wykonujesz źle
po 1,5 tyg bym sie zdziwila gdybym widziala poza tym moge byc nieobiektywna.
brzuszki ! :) - zbiorczy
ja robilam przez około 1,5 roku brzuszki: dziennie około 300 i mi nic nie daly a nie opuszczalam nawet jak bylam chora
brzuszki ! :) - zbiorczy
Cytat
Elka240
ja jak kiedyś namietnie robilam brzuszki codziennie efekty widzialam po około miesiacu, mimo iż nie robilam takich dlugich seri jak Ty. Sprawa indywidualna ;-)
Ja też ćwiczyłam kiedyś brzuszki tylko trochę więcej i dużo schudłam. Ale do tego dieta+dużo ruchu innego rodzaju, więc przypuszczam że to nie tylko ich zasługa.
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-06 14:56 przez Evans18.
brzuszki ! :) - zbiorczy
Zależy czy masz tłuszczyk na brzuchu. Od brzuszków nie schudniesz. Na mięśnie brzuszki, brzuszki skośne i a6w powinny byc ok Mam na playliście dużo filmików z cwiczeniami na brzuch, więc jeśli chcesz to napisz pw
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-06 14:55 przez Concaco.
brzuszki ! :) - zbiorczy
po takim czasie to żadnych efektów nie zobaczysz ja ćwiczyłam ewe chodakowską ( to są ćwiczenia na całe ciało ale głównie na brzuch)
to są moje efekty po ponad 4 miesiącach ćwiczeń. Jeszcze nie wyglądam tak jakbym chciała,ale walczę dalej do lata jeszcze dużo czasu
brzuszki ! :) - zbiorczy
Cytat
beata0904
po takim czasie to żadnych efektów nie zobaczysz ja ćwiczyłam ewe chodakowską ( to są ćwiczenia na całe ciało ale głównie na brzuch)
to są moje efekty po ponad 4 miesiącach ćwiczeń. Jeszcze nie wyglądam tak jakbym chciała,ale walczę dalej do lata jeszcze dużo czasu
No widac widac efekty Wlasnie duzo osob zachwala cwiczenia z Ewa Chodakowska.
brzuszki ! :) - zbiorczy
chcesz efekty to zzacznij robic A6W polecam efekty widoczne juz po kilku dniach...
robiłam po ciązy i naprawde polecam
brzuszki ! :) - zbiorczy
chyba sprobuje za jakis czas albo A6W albo cwiczenia z chodakowska
brzuszki ! :) - zbiorczy
Cytat
alicja66111
Cytat
beata0904
po takim czasie to żadnych efektów nie zobaczysz ja ćwiczyłam ewe chodakowską ( to są ćwiczenia na całe ciało ale głównie na brzuch)
to są moje efekty po ponad 4 miesiącach ćwiczeń. Jeszcze nie wyglądam tak jakbym chciała,ale walczę dalej do lata jeszcze dużo czasu
No widac widac efekty Wlasnie duzo osob zachwala cwiczenia z Ewa Chodakowska.
troszkę widac ale gdzybym dołączyła dietkę to pewnie byłoby bardziej widać bo jak na razie jeszcze mięśnie pod tłuszczykiem się chowają
brzuszki ! :) - zbiorczy
o wątek ożył ;D ja robię codziennie. minimum 100 jeśli jestem bardzo zmęczona. a normalnie około 500 w różnych kombinacjach
brzuszki ! :) - zbiorczy
na brzuch polecam 8min abs na YT, kumple tym sposobem zrzucił 13cm w pasie i nie obciążają kręgosłupa
brzuszki ! :) - zbiorczy
Ja zrobilam calosc szostki weidera i owszem, efekty byly, miesnie mi sie wyrobily, ale ogolnie nie polecam ze wzgledu na kregoslup. Te cwiczenia okropnie nawerezaja kregoslup jesli cwiczysz porzadnie. Ostatnio kolezanka z fizjoterapii mowila mi ze takie cw jak nozyce to najgorsze co moze byc i zeby tego nigdy nie robic :p teaz robie po kilkadziesiac brzuszkow dziennie, z tyg na tyg zwiekszam ilosc i mam nadzieje ze to i rozsadne jedzene pomoga mi zgubic nadmierny brzuszek :p