Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 14:48:17

pewnie skoro nie widać efektów ćwiczenia wykonujesz źle

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 14:51:29

Cytat
j_ulka
pewnie skoro nie widać efektów ćwiczenia wykonujesz źle

po 1,5 tyg bym sie zdziwila gdybym widziala:) poza tym moge byc nieobiektywna.

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 14:52:52

ja robilam przez około 1,5 roku brzuszki: dziennie około 300 i mi nic nie daly a nie opuszczalam nawet jak bylam chora

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 14:53:51

Cytat
Elka240
ja jak kiedyś namietnie robilam brzuszki codziennie efekty widzialam po około miesiacu, mimo iż nie robilam takich dlugich seri jak Ty. Sprawa indywidualna ;-)

Ja też ćwiczyłam kiedyś brzuszki tylko trochę więcej i dużo schudłam. Ale do tego dieta+dużo ruchu innego rodzaju, więc przypuszczam że to nie tylko ich zasługa.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-06 14:56 przez Evans18.

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 14:54:03

Zależy czy masz tłuszczyk na brzuchu. Od brzuszków nie schudniesz. Na mięśnie brzuszki, brzuszki skośne i a6w powinny byc ok ;) Mam na playliście dużo filmików z cwiczeniami na brzuch, więc jeśli chcesz to napisz pw ;)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-11-06 14:55 przez Concaco.

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 15:06:27

po takim czasie to żadnych efektów nie zobaczysz:P ja ćwiczyłam ewe chodakowską ( to są ćwiczenia na całe ciało ale głównie na brzuch)
to są moje efekty po ponad 4 miesiącach ćwiczeń. Jeszcze nie wyglądam tak jakbym chciała,ale walczę dalej:) do lata jeszcze dużo czasu:)

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 15:11:07

Cytat
beata0904
po takim czasie to żadnych efektów nie zobaczysz:P ja ćwiczyłam ewe chodakowską ( to są ćwiczenia na całe ciało ale głównie na brzuch)
to są moje efekty po ponad 4 miesiącach ćwiczeń. Jeszcze nie wyglądam tak jakbym chciała,ale walczę dalej:) do lata jeszcze dużo czasu:)


No widac widac efekty;) Wlasnie duzo osob zachwala cwiczenia z Ewa Chodakowska.

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 15:17:24

chcesz efekty to zzacznij robic A6W:) polecam efekty widoczne juz po kilku dniach...

robiłam po ciązy i naprawde polecam :)

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 15:19:34

chyba sprobuje za jakis czas albo A6W albo cwiczenia z chodakowska

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 15:23:42

Cytat
alicja66111
Cytat
beata0904
po takim czasie to żadnych efektów nie zobaczysz:P ja ćwiczyłam ewe chodakowską ( to są ćwiczenia na całe ciało ale głównie na brzuch)
to są moje efekty po ponad 4 miesiącach ćwiczeń. Jeszcze nie wyglądam tak jakbym chciała,ale walczę dalej:) do lata jeszcze dużo czasu:)


No widac widac efekty;) Wlasnie duzo osob zachwala cwiczenia z Ewa Chodakowska.

troszkę widac ale gdzybym dołączyła dietkę to pewnie byłoby bardziej widać bo jak na razie jeszcze mięśnie pod tłuszczykiem się chowają:D

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 15:26:56

o wątek ożył ;D ja robię codziennie. minimum 100 jeśli jestem bardzo zmęczona. a normalnie około 500 w różnych kombinacjach

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 15:28:25

ja robię a6w ;d mam 19dzień

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 19:58:56

na brzuch polecam 8min abs na YT, kumple tym sposobem zrzucił 13cm w pasie ;) i nie obciążają kręgosłupa :)

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 20:10:10

Ja zrobilam calosc szostki weidera i owszem, efekty byly, miesnie mi sie wyrobily, ale ogolnie nie polecam ze wzgledu na kregoslup. Te cwiczenia okropnie nawerezaja kregoslup jesli cwiczysz porzadnie. Ostatnio kolezanka z fizjoterapii mowila mi ze takie cw jak nozyce to najgorsze co moze byc i zeby tego nigdy nie robic :p teaz robie po kilkadziesiac brzuszkow dziennie, z tyg na tyg zwiekszam ilosc i mam nadzieje ze to i rozsadne jedzene pomoga mi zgubic nadmierny brzuszek :p

brzuszki ! :) - zbiorczy

06 lis 2012 - 20:11:15

ja też robię codziennie wieczorem

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

jak dobrać narty