brzuszki ! :) - zbiorczy

400 brzuszków ? no to nie źle. Ja ledwo robie 80 dziennie a Ty robisz ich 400. Szacunek bo wiem jaki to wysiłek. Kto wie. Może mi się kiedyś uda zrobić 400 brzuszków jednego dnia

-------
apple iphone 5

A u mnie przy brzuszkach, zdecydowanie wysiada kręgosłup, także robię różne odmiany cwiczeń na brzuch, brzuszków w większych ilościach, delikatnie mówiąc - unikam

Robie 100-200 brzuszkow dziennie, od 1,5tyg, jak narazie nie widze efektow(chyba). Czy ktos kto robie brzuszki i cwiczenia inne na brzuch mzoe mi powiedziec po jakkim czasie beda widoczne efekty?

Brzuszki nie dają takiego fajnego efektu, jak A6W - Aerobiczna 6 Weidera.
Można robić brzuszki 'skrętne' czyli na przemian do lewej i prawej nogi.
Bo te standardowe to chyba długo trzeba czekać..

Ale tak czy siak, nawet te skrętne, nie dadzą super efektu jak niektóre się spodziewają. Brzuch się płaski nie zrobi, bo się mięśnie skośne brzucha wyrobią.

nic nie ma natychmiast. ze dwa tygodnie co najmniej jeszcze musisz poczekać.

ja wczoraj zaczęłam A6W zobaczymy.. przyznam że po pierwszym dniu lekko bolą mnie mięśnie hehehe kondycja na medal

ok, rozumiem. Tak wiem ze od razu efektow nie bedzie dlatego tez pytam. A6W bede robic, ale wole zaczac od tych "zwyczajnych" brzuszków.

Jak masz na brzuchu tłuszczyk to i tak Ci to za dużo nie da ;p Mięśnie będą trzymały lepiej jelita ale tłuszczu na mięśniach już niestety nie ;p Więc po samych brzuszkach nie ma co się spodziewać spektakularnych efektów (o ile nie jesteś już szczupła i chcesz wyrobić mięśnie).

Cytat
tysiula91
ja wczoraj zaczęłam A6W zobaczymy.. przyznam że po pierwszym dniu lekko bolą mnie mięśnie hehehe kondycja na medal

Cytat
wiosenna7
Jak masz na brzuchu tłuszczyk to i tak Ci to za dużo nie da ;p Mięśnie będą trzymały lepiej jelita ale tłuszczu na mięśniach już niestety nie ;p Więc po samych brzuszkach nie ma co się spodziewać spektakularnych efektów (o ile nie jesteś już szczupła i chcesz wyrobić mięśnie).

Cytat
alicja66111

Cytat
tysiula91
ja wczoraj zaczęłam A6W zobaczymy.. przyznam że po pierwszym dniu lekko bolą mnie mięśnie hehehe kondycja na medal

ja po pierwszym dniu mialam zakwasy teraz moge zrobic 100 za jednym rzutem i nic mnie nie boli.

Cytat
wiosenna7
Jak masz na brzuchu tłuszczyk to i tak Ci to za dużo nie da ;p Mięśnie będą trzymały lepiej jelita ale tłuszczu na mięśniach już niestety nie ;p Więc po samych brzuszkach nie ma co się spodziewać spektakularnych efektów (o ile nie jesteś już szczupła i chcesz wyrobić mięśnie).

brzuch mam calkiem plaski, chodzi mi bardziej o wyrzezbienie go.

ja efekty zauwazylam po 3miesiacach dopiero i to rano zanim zjem sniadanie bo jak juz cos zjem to bęben dalej :p ale dalej cwicze bo cos tam sie juz zarysowało

Cytat
lola17xD
ja efekty zauwazylam po 3miesiacach dopiero i to rano zanim zjem sniadanie bo jak juz cos zjem to bęben dalej :p ale dalej cwicze bo cos tam sie juz zarysowało

ja jak kiedyś namietnie robilam brzuszki codziennie efekty widzialam po około miesiacu, mimo iż nie robilam takich dlugich seri jak Ty. Sprawa indywidualna ;-)

Cytat
Elka240
ja jak kiedyś namietnie robilam brzuszki codziennie efekty widzialam po około miesiacu, mimo iż nie robilam takich dlugich seri jak Ty. Sprawa indywidualna ;-)